排毒養(yǎng)顏吃什么食物
排毒養(yǎng)顏吃什么食物
排毒養(yǎng)顏是女人的首要任務(wù),排毒的方法有很多,其中食療排毒更受大家的歡迎,下面小編為大家介紹排毒養(yǎng)顏食物有哪些。
排毒養(yǎng)顏的食物
1、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥:燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋(píng)果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、紅豆:可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。
女性必備的養(yǎng)顏早餐食譜
桂圓紅棗雞蛋湯
材料:生姜1兩,紅棗3-5粒,桂圓2-3粒,雞蛋1-2個(gè),紅糖適量。
做法:
1、把生姜切絲干炒香后加一碗水,紅棗桂圓同時(shí)放入煮開(kāi)。
2、待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟,起鍋時(shí)放入適量紅糖。
功效:補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃,可改善膚色,輸通氣血,使面部白里透紅。
蘋(píng)果苜蓿芽手卷
材料:紫菜手卷皮一張、蘋(píng)果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
做法:
1、蘋(píng)果切成長(zhǎng)條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。
2、將紫菜皮卷成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。
3、接著放入蘋(píng)果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優(yōu)格即成。
功效:新鮮蔬果一口咬定,吃趣十足,營(yíng)養(yǎng)滿分!現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷,用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的,全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言,有著豐富的纖維質(zhì),可以刺激消化系統(tǒng),含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì),具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的窈窕功效,也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。
女人喝什么茶排毒養(yǎng)顏
普洱茶
這是一種很常見(jiàn)的濃茶,主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉,不僅能夠治療便秘,而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛(ài)吃甜食的女生,這種茶水可千萬(wàn)別放過(guò)哦!
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對(duì)于那些不愛(ài)喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類(lèi)茶水。
大棗菊花茶
很常見(jiàn)的花茶種類(lèi),具有清熱解毒的功效,秋季是一個(gè)干燥的季節(jié),喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇,大家不妨試試。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。
山楂茶
愛(ài)好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
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