女人冬天吃什么養(yǎng)生

　　女人冬季養(yǎng)生吃什么?冬季女人養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么?親愛(ài)的女性朋友們對(duì)于這些問(wèn)題你的心中是不是充滿(mǎn)了各種的疑問(wèn)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　多吃一些人具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物

　　對(duì)于女人而言無(wú)論是哪一個(gè)季節(jié)滋陰潤(rùn)燥都是日常養(yǎng)生的重點(diǎn)。特別是冬季氣候相對(duì)較干燥，因此更要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@類(lèi)食物。

　　1、蓮子

　　蓮子 具有補(bǔ)五臟不足的作用，同時(shí)其還通利十二經(jīng)脈氣血，再者蓮子中的氧化黃心樹(shù)堿對(duì)于咽癌有一定的抑制作用。研究發(fā)現(xiàn)女人冬季適當(dāng)吃些蓮子可靜心，清火。

　　2、銀耳

　　銀耳是具有滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳之功效。研究發(fā)現(xiàn)冬季女人適當(dāng)?shù)某孕┿y耳可安神，健腦提神，同時(shí)勞累過(guò)后可補(bǔ)腎強(qiáng)心。

　　3、梨

　　梨本身就具有滋陰潤(rùn)燥之功效，秋冬季由于氣候干燥，人更容易會(huì)有各種上火不舒服的感覺(jué)，而此時(shí)如果可以適當(dāng)?shù)亩喑孕├娴脑?huà)，就可帶去秋冬季不舒服的感覺(jué)。像有名的冰糖燉梨等效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。

　　多吃些能增加能量的食物

　　冬季氣溫相對(duì)較低而如果可以多吃一些可增加能量的食物的話(huà)就可提高人體的整體的體的御寒能力。中醫(yī)建議秋冬季可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└邿崃?、高蛋白、高維生素的食物。

　　1、紅豆

　　紅豆本身就具有清熱解毒，健脾養(yǎng)胃的功效，特別是其中在碳酸化合物對(duì)于腸胃不好的人就具有很好的補(bǔ)益作用。

　　2、雞肉

　　雞肉是溫性食物的代表之一，其中含有豐富的蛋白質(zhì)。再者研究發(fā)現(xiàn)雞肉對(duì)于減少冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病也有著很大的幫助呢?

　　3、南瓜

　　南瓜中含有豐富的淀粉、胡蘿卜素等各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)在《滇南本草》中有記載南瓜性溫味甘無(wú)毒，入脾胃，能溫中益氣，化痰排膿，冬季適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)預(yù)防便秘，美容均有著很不錯(cuò)的保健功效。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜本身就具有明目養(yǎng)肝的作用，冬季女人容易脾胃失和，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)炒胡蘿卜或者胡蘿卜湯均有著很好的補(bǔ)益作用。

　　5、糙米

　　研究發(fā)現(xiàn)糙米中的營(yíng)養(yǎng)成份要比精米多提多了，特別是膳食纖維，對(duì)于冬季不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，便秘的女生適當(dāng)?shù)亩喑孕┎诿卓善鸬胶芎玫念A(yù)防便秘，幫助排毒的作用呢?

　　6、茄子

　　冬季人最容易上火了，而茄子本身就具有去火的作用。中醫(yī)認(rèn)為茄子性涼本身就具有很好的消腫止痛，祛風(fēng)活絡(luò)的作用。

　　多吃些蜂蜜少吃姜

　　于女人而言冬季適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜一方面可以補(bǔ)充人體所需的能力，一方面其中也含有豐富的微量元素，如果臨睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水的話(huà)，對(duì)于預(yù)防便秘，排毒美容均有著很不錯(cuò)的保健功效的。

　　生姜在冬季可適當(dāng)?shù)纳俪砸恍驗(yàn)樯詼?，如果吃多了，容易加重上火?/p>

　　女人冬季養(yǎng)生吃什么?事實(shí)上最要緊的還是要看女人的體質(zhì)是怎么樣的，然后在根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，這樣才能使女人擁有一個(gè)更加健康的身體。