養(yǎng)胃多吃什么食物好
據(jù)統(tǒng)計(jì)，八個(gè)人中至少有6個(gè)人的為出現(xiàn)了問題。養(yǎng)胃就要靠食物來調(diào)理，那么你知道哪些食物對(duì)胃有傷害呢?都有什么好的食物能養(yǎng)胃的呢?
5種食物真?zhèn)?/h2>
1、薄荷
很多人都有吃口香糖的習(xí)慣，但是小編建議不要吃薄荷味的口香糖。因?yàn)椤”『删哂幸欢ǖ拇碳ば裕粌H會(huì)刺激神經(jīng)，還會(huì)使食道放松，增加約肌，泛酸的幾率，所以一旦食用太多，往往會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，因此任何含薄荷的東西都要適量。
2、咖啡
咖啡是提神醒腦的最佳食物，但是咖啡的咖啡因?qū)ξ府a(chǎn)生一定的刺激性，致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，特別是在飯后就立即飲咖啡的，很容易出現(xiàn)嘔吐癥狀，所以有胃潰瘍和燒心癥狀的人不宜喝咖啡。
3、飲料
汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，30%數(shù)成年人對(duì)果糖的吸收率是很低的，而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收，往往會(huì)造成腸胃不適。
4、油膩食物
對(duì)于吃貨的人來說，油膩食物是必不可少，但是這樣會(huì)嚴(yán)重傷害我們的胃健康。脂肪過高的人，其胃多呈酸性，因此患腸易激綜合癥的可能性會(huì)更高。主要是因?yàn)楦咧臼澄镌谌梭w內(nèi)不易被消化吸收，滯留在人體的脂肪導(dǎo)致泛酸的形成。
5、冷飲
胃內(nèi)溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯(lián)系，而過多的冰冷食物進(jìn)入胃部，最直接的就是會(huì)降低胃酸分泌和消化酶作用。因此，在飲食要格外注意，要盡量的避免吃冰冷刺激性強(qiáng)的食物，特別是在冬天，另外女性朋友在月經(jīng)期間更是不宜飲用冰冷食物。
養(yǎng)胃吃的食物種類
1、蓮子
蓮子是一種能夠補(bǔ)脾胃還能有效止瀉的食物，同時(shí)也是養(yǎng)心安神的最佳食物。
2、羊肉
這個(gè)時(shí)候吃羊肉是最好的季節(jié)了，羊肉也有很大的養(yǎng)胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養(yǎng)胃的佳品。
5、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)?，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
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