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男人補(bǔ)腎吃什么

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男人補(bǔ)腎吃什么

  補(bǔ)腎不僅僅是男人的事,女人也要注重補(bǔ)腎。小編建議從飲食上下手補(bǔ)腎。他們都應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)腎呢?小面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,希望對(duì)你有幫助。

  男人補(bǔ)腎吃的食物

  1、黑木耳

  我國醫(yī)學(xué)歷來認(rèn)為黑木耳有滋潤強(qiáng)壯,清肺益氣,補(bǔ)腎補(bǔ)虛,鎮(zhèn)靜止痛等功效,黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。

  2、驢肉

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

  3、黑棗

  黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

  4、鵪鶉

  鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。

  5、黑米

  在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。

  6、豇豆

  豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”。

  7、黑芝麻

  黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補(bǔ)腎,主要是因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E的含量很高可以強(qiáng)筋健骨,補(bǔ)充我們?nèi)梭w的腎氣。

  8、韭菜

  韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

  9、泥鰍

  泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。

  10、羊肉

  《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

  女人補(bǔ)腎的食物

  1、鱸魚

  鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

  2、豬腰花

  豬腰花對(duì)腎病是有好處的,它可以補(bǔ)腎氣,經(jīng)常被女性用于補(bǔ)腎。

  3、干貝

  女性腎虛不妨吃吃干貝,因?yàn)楦韶惾赓|(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,還能滋陰補(bǔ)腎。

  4、栗子

  栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  5、山藥

  山藥可以做出很多美味食物,經(jīng)常吃山藥可以健脾胃,能夠補(bǔ)腎,腎虛的人可以經(jīng)常吃一些山藥。

  6、泥鰍

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎的功效。

  7、核桃

  核桃這種堅(jiān)果適合日常生活中食用,也可以當(dāng)做一種辦公室小零食,有助于增加大腦活力,補(bǔ)充人體精力,對(duì)補(bǔ)腎有良好的作用。

  8、蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

  9、甲魚

  甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

  10、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

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