腰間盤(pán)突出吃什么好
腰間盤(pán)突是現(xiàn)在發(fā)病率很高的病癥之一，那么腰間盤(pán)突出平時(shí)吃什么對(duì)病情有利呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了治療腰間盤(pán)突出的食療，希望你喜歡。
治療腰間盤(pán)突出的食療
(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
(2)采用生韭菜(或根)五百克，取其汁水溫服，每次五百毫升，每日2次。
(3)淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
(4)芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
(5)鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。
(6)維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
腰椎間盤(pán)突出患者日常護(hù)理要點(diǎn)
1、睡硬板床
睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤(pán)承受的壓力，有助于腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理。
2、避免腰部用力，盡量不要彎腰
腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)注意避免腰部用力，彎腰下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，所以通常提取應(yīng)先蹲下，然后慢慢地站起來(lái)，不低頭。
3、注意腰間保暖
腰椎間盤(pán)突出癥的一大誘因便是風(fēng)寒濕邪侵襲，故患者應(yīng)隨時(shí)注意腰部的保暖，避免受寒受風(fēng)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉能夠強(qiáng)腎養(yǎng)身，氣血充盈，精力充沛，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，會(huì)使身體康復(fù)的更快;當(dāng)然不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，要量力而行，否則容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。
5、不要吃刺激性食物
由于腰椎間盤(pán)突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜。
腰間盤(pán)突出的癥狀
一、腰腿痛
多數(shù)腰間盤(pán)突出患者有外傷、著涼或過(guò)度勞累史。起病時(shí)，常先表現(xiàn)不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰間盤(pán)突出患者常會(huì)出現(xiàn)臥床不起翻身困難。
腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。數(shù)日或數(shù)周后，漸感一側(cè)下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，腰痛加劇。
二、腰背部疼痛
這種疼痛癥狀一般出現(xiàn)在腿痛之前，不過(guò)也可能同時(shí)出現(xiàn)，并且疼痛的主要部位為下腰部或者是腰骶部。
疼痛主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。腰間盤(pán)突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
三、單純下肢痛
腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的癥狀都有哪些?腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見(jiàn)，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現(xiàn)的癥狀，一部分中老年腰間盤(pán)突出患者可以因?yàn)閱渭兿轮穆槟?、酸脹或板滯前?lái)就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤(pán)突出的誤診漏診。
四、肌肉癱瘓
腰椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給腰間盤(pán)突出患者帶來(lái)諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。
五、脊柱運(yùn)動(dòng)受限
腰部正常時(shí)，其運(yùn)動(dòng)范圍為前屈900，后伸300;左右側(cè)屈各為200-300;左右旋轉(zhuǎn)各為300。當(dāng)腰間盤(pán)突出，脊柱屈曲時(shí)，椎間盤(pán)前部受到擠壓，后側(cè)間隙加寬，髓核后移，使突出物的張力加大，同時(shí)髓核上移，牽拉神經(jīng)根而引起疼痛。
當(dāng)患者進(jìn)行腰部后伸的時(shí)候，則突出物會(huì)增大，并且黃韌帶皺褶向前突出，這也就造成了前后擠壓神經(jīng)根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活動(dòng)。
六、間歇性跛行
間歇性跛行指的是病人步行時(shí)隨距離增加而感腰腿痛發(fā)作或加重，被迫停步，蹲下休息緩解后再走。間歇性破行的原因是椎管或神經(jīng)根管狹窄，步行時(shí)神經(jīng)根充血加重廠狹窄或阻礙卜申經(jīng)根血運(yùn)供應(yīng)所致椎間盤(pán)突出可促使狹小的椎管產(chǎn)生狹窄，或造成側(cè)隱窩或神經(jīng)根管的狹窄。
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