女性尿頻的預防方法是什么
平時生活中如果不注意個人衛(wèi)生，及飲食都會引起尿頻的發(fā)生，所以大部分的人都會想要預防尿頻。下面為您精心推薦了女性尿頻的預防方法，希望對您有所幫助。
女性尿頻的預防方法
第一、控制飲食結(jié)構(gòu)是預防尿頻的方法，可以避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。
第二、要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠離大家。
第四、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠離自己，進而預防尿頻。
第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
尿頻的調(diào)理方法
1、可以先調(diào)勻呼吸，然后緩緩進行收縮肛門的動作，吸氣時縮緊，呼氣時放鬆，收縮肛門可增強膀胱制約能力，有助于預防頻尿、尿失禁等癥。
2、採取坐位，然后兩手放到背后不斷上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微發(fā)熱即可。中醫(yī)認為，按摩之后對腰腎強壯有益處，對于通調(diào)水道也將有所助益。
3、民眾可以取仰臥位，然后調(diào)勻呼吸，再把手掌搓熱后放在下腹部，雙手先推摩下腹部兩側(cè)，推摩后再推下腹部中央，記得動作、力道要和緩均勻且不可太重。這些動作具有益氣、促進膀胱功能等好處，有助于預防排尿困難。
女性尿頻吃什么好
1、玉米須煮水
用新鮮的玉米須煮水，飲用，有消炎止痛、暢通尿路，緩解女性因尿道炎引起的排尿困難現(xiàn)象。
2、荸薺粳米粥
將荸薺和粳米洗凈后一同熬煮，熟后服用能利尿消腫，適用有尿道炎和膀胱炎患者。
3、紅豆薏仁湯
紅豆和薏仁熬湯或弱食用，都能通尿消腫，能夠一定程度上緩解尿道炎癥狀。
除此之外，女性尿道炎患者在飲食方面要少吃辛辣食物和過刺激性的食物，還有蝦、牛肉等等酸性食物也不宜多吃，避免加重尿頻尿急現(xiàn)象，另外，尿道炎患者要多注意喝水，有時候若感染不嚴重，通過喝水就能夠自愈，尿道炎的尿頻尿急等等癥狀。
女性尿頻尿急的原因
1、懷孕
女性在懷孕的時候，因為子宮部位增大，使得膀胱和輸尿管都受到壓迫，加上身體內(nèi)分泌變化，會使輸尿管舒張蠕動都減慢，導致尿流緩慢造成堆積。
2、炎癥刺激
急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
泌尿系統(tǒng)疾病也可引起尿頻尿急，如膀胱結(jié)石、膀胱結(jié)核、間質(zhì)性膀胱炎，還有膀胱腫瘤都會引起尿頻尿急癥狀。雖然這些情況相對少見，但是顯然危害性更大。
4、神經(jīng)性尿頻
精神神經(jīng)性尿頻的患者還是需要到醫(yī)院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。
5、膀胱過度活動癥
膀胱過度活動癥(OAB)是指尿頻、尿急和急迫性尿失禁為主要表現(xiàn)的一組臨床征候群，其原因很復雜，可能是膀胱的興奮性升高(也就是膀胱過于敏感)所造成的。
6、喝水太多
尿量增加是一種生理現(xiàn)象，在生理情況下，如大量飲水，由于進水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。另外，在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。
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