經(jīng)期喝紅糖水好嗎和經(jīng)期喝什么湯最好
經(jīng)期喝紅糖水好嗎和經(jīng)期喝什么湯最好
對于女性來說，28天就是一個月經(jīng)期的周期。這個只有女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點而擬定的?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看經(jīng)期喝紅糖水和經(jīng)期喝湯的方法，資料僅供參考。
經(jīng)期喝紅糖水
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
李時珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學(xué)認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。
可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。
經(jīng)期喝湯的方法
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
女生生理周期該如何健身
1.每天早晨空腹稱體重，記錄下來，并且記錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或減重效果好的時候查看，更利于總結(jié)并控制飲食。偶覺得這一點挺重要的。
2.MC期間絕對不能節(jié)食，這樣不利于健康。
3.在MC結(jié)束后的第一天進行"主食調(diào)整"，這一天被稱為"易瘦日"，盡量不吃淀粉類食物。建議早餐牛奶麥片一杯，如果用脫脂牛奶效果當然更好;午餐和晚餐盡量只吃些菜，不吃米飯;其實說穿了，這一天就是控制熱量、糖分的攝取。
4."主食調(diào)整日"后第二天早晨起床后，空腹做一刻鐘左右的伸展操，幫助鞏固前一天的"戰(zhàn)績"。這一天倒不需要再控制飲食。但也不要過量食用高熱量還有油炸類的食物。
5.如果想要鞏固效果，在"主食調(diào)整"的一周后，再進行一天"主食調(diào)整"以此類推，一個月最多也就是控制四天的飲食。不過偶試過MC結(jié)束后第一天效果最明顯。
6.多喝水，血液循環(huán)就會明顯加快，也更能幫助體內(nèi)廢物的排除。水進入人體腎臟后，人體就要用很多熱量再將水分排泄掉。
猜你感興趣：