女性氣血兩虛該怎么調(diào)理好
女性氣血兩虛該怎么調(diào)理好
氣血兩虛的癥狀是什么?很多女性都會(huì)有氣血兩虛的情況，氣血兩虛會(huì)使我們沒有精神、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的女性氣血兩虛調(diào)理的方法，希望對(duì)你有幫助。
女性氣血兩虛調(diào)理的方法
1、氣血不足的癥狀
如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是因?yàn)槟I氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落,且頭發(fā)越來越稀疏,就可能是氣血問題。
如果皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。
氣血足的女性,她們?nèi)胨欠浅？斓?睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均勻,一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難,夜里總是驚醒,還總是要去尿尿,呼吸變得深重或打呼嚕的話,說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃,說明肝臟氣血不足。
2、氣血不足的病因
氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。
3、氣血不足中醫(yī)如何辨證施治
證型:氣血雙虧。證候:面色萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈?zāi)垦?心悸少寐,食少納呆,舌質(zhì)淡白,脈濡細(xì)。治則:補(bǔ)氣養(yǎng)血。主方:八珍湯加減。方藥:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠(yuǎn)志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補(bǔ)骨脂。
氣血的不足的女人有哪些表現(xiàn)
1.精神方面的表現(xiàn)
乏力、氣短、精神不濟(jì)、失眠或睡眠不足、頭暈?zāi)垦：鸵灼＞氲取?/p>
2.外表的表現(xiàn)
皮膚沒有光澤、粗糙、暗黃，甚至長斑、發(fā)紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發(fā)干枯、開叉、發(fā)白;指甲容易出現(xiàn)條紋，牙齦萎縮。
3.生理方面的表現(xiàn)
畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時(shí)免疫力也會(huì)降低，易生病。
6種食物當(dāng)零食補(bǔ)氣血如此容易
1.小米粥
小米粥有“代參湯”這一美稱，不僅可以養(yǎng)脾胃，還可以用于氣血虧損、體虛多病、乏力等現(xiàn)象。在營養(yǎng)方面，小米中的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居谷物之首。可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。
2.蓮子
蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、補(bǔ)腎和養(yǎng)心氣的作用，李時(shí)珍將其稱為脾之果。女性經(jīng)常食用可以健腦，改善氣血不足出現(xiàn)的心煩意亂、失眠、心神不寧等問題。
3.核桃
核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。女性經(jīng)常食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、滋潤肌膚、補(bǔ)腦、改善神經(jīng)衰弱、補(bǔ)氣補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力。核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。
4.玫瑰花
玫瑰花有和血調(diào)氣、排毒養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花還適宜皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱的人群。女性經(jīng)常飲用玫瑰花茶，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、緩和情緒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消除疲勞和護(hù)膚。尤其在美顏方面，玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。
5.枸杞
枸杞有補(bǔ)益諸多不足的功效，在《延年方》中提到枸杞可以補(bǔ)虛、益顏色，而《攝生秘剖》提到枸杞可以安神養(yǎng)血，澤肌膚和駐顏色。枸杞的營養(yǎng)成分中包含β-胡蘿卜素、枸杞多糖、甜菜堿等，可以提高抵抗力和抗衰老。
6.桑葚干
桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津止渴和潤腸等功效。中醫(yī)一般用其調(diào)理頭暈?zāi)垦?、腎虛、腰膝酸軟和白發(fā)早生等問題。·
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