女性絕經(jīng)后有什么反應
女性絕經(jīng)后有什么反應
據(jù)研究表明,女性更年期絕經(jīng)之后的生理和心里上的困擾大多都是缺乏雌二醇引起的。那么女性絕經(jīng)后有什么反應?學習啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后的癥狀,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性絕經(jīng)后的癥狀
1、月經(jīng)改變:
大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始,絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血,甚至造成嚴重貧血。
2、泌尿生殖道改變:
生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發(fā)生老年性陰道炎,憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀:
主要為潮紅,陣陣發(fā)熱,出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定,激動易怒,抑郁多煩,記憶力減退,工作能力下降等。
4、皮膚方面:
皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤,皺紋逐漸增多,有的出現(xiàn)瘙癢,毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多,容易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化:
血壓易波動,常出現(xiàn)高血壓,心前區(qū)悶痛不適,心悸,氣短,動脈硬化發(fā)生率增加,冠心病發(fā)病率也上升。
6、骨質疏松:
從40歲左右起,女性骨質開始脫鈣,每年鈣喪失1%,如不補鈣,可導致骨質疏松。其后果是脊柱的壓縮,身材變矮,脊柱后突和行走困難,嚴重時產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折,容易發(fā)生骨折,常見于上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6~10倍。
7、精神方面:
出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,焦慮,多疑,失眠,憂郁等變化。
8、血循方面:
面部突然發(fā)熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸,盜汗等。
女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)法
1、善待自己的身體
健康需要用心經(jīng)營,了解身體的情況,如有需要,應尋求醫(yī)療照顧。研究顯示,適當?shù)暮蔂柮裳a充,對健康的影響,利大于弊。
2、禁忌食品
經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
3、忌暴飲暴食
避免暴飲暴食,以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調味品,如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品,會增加月經(jīng)量。
4、均衡的營養(yǎng)
每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當,才能維護身體的健康。
5、應補充蛋白和富鐵食物
經(jīng)量過多,經(jīng)期延長,會引起貧血,故應注意補充蛋白和富鐵食物,如動物性蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。
這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸,還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等,是治療功血的重要食物。處于青春期的少女要學會自我節(jié)制,不要通宵達旦的上網(wǎng)、娛樂,防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂,促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。
6、適量補充營養(yǎng)素
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。
研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等,對治療貧血和輔助止血有較好的效果。
女性絕經(jīng)的年齡
正常情況下,一般來說,女人絕經(jīng)期年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常?,F(xiàn)實生活中,某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前,這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等,而絕經(jīng)提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
國外資料統(tǒng)計,女性閉經(jīng)年齡40歲以前絕經(jīng)的女性,死亡的危險性較40~44歲絕經(jīng)的女性高39%,較45~49歲絕經(jīng)的女性高60%,較50~54歲絕經(jīng)的女性高95%。所以,了解影響絕經(jīng)的各種因素,延緩絕經(jīng)年齡,是中老年女性保健工作中不可忽視的問題。
絕經(jīng)期年齡嚴格地說,每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過,以及避孕方法的不同而稍有不同。我國曾在1980年調查29個省市13萬多名婦女,自然絕經(jīng)期年齡是在42~58歲之間,平均49.5歲,當然還有個別的早到39歲,晚到60歲。
因此,一般絕經(jīng)期年齡是在45歲左右。