增加身體負(fù)擔(dān)的壞習(xí)慣

增加身體負(fù)擔(dān)的壞習(xí)慣

　　養(yǎng)生，動(dòng)詞也，原指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長(zhǎng)的意思。

　　你的身體是不是有些部位是歪曲變形的呢?實(shí)際上，這是由于在你的日常生活習(xí)慣中存在著使身體歪曲變形的隱患。

　　身體部位歪曲變形會(huì)對(duì)美容和健康產(chǎn)生很大的影響。身體僵硬、頭痛、粉刺、劇烈的生理痛、O型腿、x型腿、浮腫等等。為了免除這些煩惱，大家需要從日常生活開(kāi)始注意。五大生活習(xí)慣容易增加身體負(fù)擔(dān)，大家要注意咯。

　　1.打字時(shí)鍵盤(pán)距人體過(guò)遠(yuǎn)

　　一般情況下，大家在使用電腦時(shí)，鍵盤(pán)距離身體多遠(yuǎn)呢。如果是距離30cm以上的話(huà)就要注意了。由于人總是傾向于貓腰，會(huì)給肩部、手臂、腰等增加負(fù)擔(dān)。

　　所以在操縱電腦時(shí)，最好將電腦鍵盤(pán)放置在距離自己腹部15cm處。如果能稍加注意一下工作的環(huán)境就更好了。

　　2.使用筆記本電腦

　　考慮到身體方面的因素的話(huà)，使用臺(tái)式電腦比較好。理由是視線(xiàn)的位置。使用筆記本電腦時(shí)往往會(huì)使我們從上面看顯示器上的畫(huà)面。這也會(huì)給我們的眼睛和肩部增加負(fù)擔(dān)。

　　在使用筆記本電腦時(shí)，可以在筆記本下面墊一摞紙或是書(shū)，使顯示器上的畫(huà)面與視線(xiàn)平行。

　　3.穿高跟鞋

　　雖然高跟鞋是女性朋友們?cè)谘b扮時(shí)不可或缺的，但也是誘發(fā)身體傾斜的一大重要原因。特別是5cm以上的高跟鞋會(huì)給腿和骨盆帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。

　　還是將高跟鞋換成稍微低一點(diǎn)的，一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超過(guò)3次為好。

　　4.坐沙發(fā)

　　并不是說(shuō)坐沙發(fā)不好，但是無(wú)意識(shí)的坐沙發(fā)時(shí)容易使身體蜷曲。

　　在起居室放有沙發(fā)的人在坐沙發(fā)時(shí)，要盡量挺直腰背。

　　5.趴著讀書(shū)

　　很多人在上床以后睡覺(jué)前都有讀會(huì)兒書(shū)的習(xí)慣。這是就需要注意趴著的姿勢(shì)。翻背時(shí)很容易使身體彎曲。側(cè)躺著睡覺(jué)的姿勢(shì)也不是很好。

　　如果想在被窩中讀書(shū)的話(huà)，還是仰躺使書(shū)本位于與自己的視線(xiàn)垂直的位置較好。

　　怎么樣呢?你有沒(méi)有這些易使身體歪曲變形的不良生活習(xí)慣呢。

　　在現(xiàn)代社會(huì)中生活，稍微不注意就會(huì)使自己的身體歪曲變形。好好審視一下自己的日常生活，及時(shí)的糾正那些不良的生活習(xí)慣吧。