夏天吃黃瓜減肥嗎

夏天吃黃瓜減肥嗎

　　黃瓜不僅可以美容，還有助于減肥，但是具體怎么吃減肥效果最好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的夏天吃黃瓜的好處，歡迎閱讀。

　　吃黃瓜可以減肥嗎

　　吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因?yàn)辄S瓜中的纖維素特別嬌嫩，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時(shí)可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對(duì)毛發(fā)美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，而脂肪在體內(nèi)聚集、堆積過(guò)多便易造成肥胖癥。

　　吃黃瓜減肥方法：蜂蜜黃瓜汁

　　新鮮的黃瓜中含有纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝而且其中含有的丙醇二酸能夠有效抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，更有助于減肥。

　　做法：黃瓜洗凈，切段，放入果汁機(jī)，榨成汁，可加入少許溫開(kāi)水倒入杯中，最后加入少許蜂蜜，按個(gè)人口味定。

　　功效：味道清新加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐，可以清爽腸胃，還可以消炎去火。

　　吃黃瓜減肥方法：黃瓜拌腐竹

　　做法：將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤(pán)即可使用。

　　藥性：腐竹的主要營(yíng)養(yǎng)超過(guò)牛奶，其所含脂肪不含膽固醇，腐竹是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持。豆芽易吸收、熱量少、不易堆積脂肪、脂肪含量極低。另含有較多的纖維素，有減肥作用。黃瓜減肥作用如一。

　　功效：三者配合能降低血脂、延緩衰老，綜合補(bǔ)充各種礦物質(zhì)及維生素，使?fàn)I養(yǎng)更加豐富、全面，減肥效能增強(qiáng)。

　　吃黃瓜減肥方法：黃瓜粥

　　做法：大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個(gè)人口味調(diào)配，先把大米煮熟，最后放入黃瓜和姜。

　　功效：黃瓜粥一日溫服兩次，可防止便秘，降低血液膽固醇的含量，防止中暑、減肥、祛斑。

　　吃黃瓜的其他好處

　　黃瓜還含有維生素C胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)鈣、磷等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。葫蘆素C，這種物質(zhì)具有抗瘤作用。此外，可用黃瓜汁來(lái)清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或者搗碎的黃瓜來(lái)敷臉去皺，都是有效的，因黃瓜中的黃瓜油對(duì)吸收紫外線(xiàn)有良好的作用。黃瓜切片還可以用來(lái)敷因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙，一日2-3次，效果很好。