牛油果可以煮熟吃嗎
牛油果可以煮熟吃嗎
牛油果是優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)源，對(duì)增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強(qiáng)。那么牛油果可以煮熟吃嗎?牛油果的吃法是什么?吃牛油果會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面小編告訴大家。
牛油果可以煮熟吃嗎
煮熟之后，維生素等營(yíng)養(yǎng)會(huì)稍有損失。
牛油果的吃法是什么
1、直接食用。將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米見(jiàn)方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。 3、涂在面包片上。這是很簡(jiǎn)單的一種吃法，牛油果切開(kāi)后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。
4、做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài)。
5、配砂糖。挑一個(gè)熟軟的牛油果，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。 6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個(gè)，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄?，將果肉切?.5cm~1cm的片狀，裝盤(pán);備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類(lèi)似于三文魚(yú)和金槍魚(yú)腹肉。
吃牛油果會(huì)長(zhǎng)胖嗎
牛油果，是一種比較健康的水果，女性是可以多吃，因?yàn)樗胸S富的維生素E之類(lèi)的物質(zhì)，主要是可以延緩衰老的，比較適合中老年女性使用。
它的脂肪含量比一般的水果要高很多的，所以一次性的不要吃的太多，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜是比較好的。
注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化，把脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橐恍┨妓衔锏奈镔|(zhì)有利于健康。
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