經(jīng)期應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

經(jīng)期應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

　　保養(yǎng)，指對(duì)事物進(jìn)行保護(hù)修理，使保持正常狀態(tài)。那么，經(jīng)期應(yīng)該怎樣保養(yǎng)?

　　經(jīng)期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調(diào)經(jīng)的功效，有助于你判斷經(jīng)期到來(lái)的時(shí)間，提前做好準(zhǔn)備。

　　經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候要多吃補(bǔ)血的東西，經(jīng)期女性身體處于虛弱的狀態(tài)，適宜通過(guò)吃的方式來(lái)加以調(diào)養(yǎng)，緩和經(jīng)期的失血狀態(tài)，這里推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個(gè)是女性經(jīng)期的黃金滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)血益氣。

　　經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是跑步，跳繩，不過(guò)適量地運(yùn)動(dòng)時(shí)可以的，像瑜伽這種柔和的運(yùn)動(dòng)就比較適合，有種特別的經(jīng)期瑜伽是很好的選擇。

　　經(jīng)期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特別是在經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候，熬夜會(huì)讓女性沒(méi)有精神，傷元?dú)猓M(jìn)而影響到身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和正常的工作生活。

　　經(jīng)期間不宜喝茶，包括我們平時(shí)常喝的紅茶和綠茶，這些茶類很多都是寒性的，會(huì)使子宮收縮，進(jìn)而影響下次的經(jīng)期的來(lái)臨。

　　還有一點(diǎn)，經(jīng)期到來(lái)時(shí)很多女性都會(huì)感到十分地?zé)┰?，但是我想說(shuō)，心情也會(huì)影響到你經(jīng)期能否順利度過(guò)。一個(gè)好的心情能讓你感覺(jué)輕松愉悅。

　　經(jīng)期時(shí)不要吃酸，辣，過(guò)甜的食物，這些東西會(huì)刺激到子宮，影響經(jīng)期的到來(lái)的時(shí)間。

　　四季保養(yǎng)

　　1、春季

　　氣候特點(diǎn)：春季的多風(fēng)、干燥，會(huì)讓我們感到皮膚緊繃繃的發(fā)干，其實(shí)這就是肌膚明顯缺水的表現(xiàn)。

　　護(hù)理對(duì)策：由于春天皮脂分泌開(kāi)始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補(bǔ)水性保濕品。

　　2、夏季

　　氣候特點(diǎn)：在夏日高溫與空調(diào)冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節(jié)的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態(tài)。因?yàn)槠つw總出油就不擦保養(yǎng)品的做法絕對(duì)錯(cuò)誤，其實(shí)干渴的肌膚會(huì)為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。

　　護(hù)理對(duì)策：在高溫的夏天，如何長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充和鎖住肌膚的水分，但同時(shí)維持皮膚的清爽成為這一季節(jié)保證皮膚健康的關(guān)鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA++的護(hù)膚品是日常保養(yǎng)的首選。

　　3、秋季

　　氣候特點(diǎn)：中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過(guò)于干燥，最易損傷人體的津液，此時(shí)如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤(rùn)。

　　護(hù)理對(duì)策：多喝水當(dāng)然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上化妝水，能使皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高?？梢赃x用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤(rùn)型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。

　　4、冬季

　　氣候特點(diǎn)：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會(huì)變得異常敏感、脆弱。

　　護(hù)理對(duì)策：及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數(shù)。潤(rùn)膚霜應(yīng)該選擇滋養(yǎng)成分高的潤(rùn)膚品，維他命E、蘆薈等對(duì)皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環(huán)，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，可以每周進(jìn)行一到兩次簡(jiǎn)單按摩，別忘了也要進(jìn)行面膜護(hù)理。