寶寶秋季養(yǎng)生食譜
寶寶秋季養(yǎng)生食譜
秋季天干物燥，飲食不當容易嘴唇干裂、出血，特別是抵抗力弱的寶寶，容易受到干燥天氣的影響。那么你知道寶寶秋季養(yǎng)生食譜有哪些嗎?下面學習啦小編為你介紹寶寶秋季養(yǎng)生食譜，以供參考。
寶寶秋季養(yǎng)生食譜
1、寶寶養(yǎng)生食譜之一是粥類
雙米銀耳粥,材料有大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈,撕成小朵。鍋內放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入銀耳,轉中火慢煮約15分鐘,至銀耳稀爛即可。大米是人體B族維生素的主要來源;小米保存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維,還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥,營養(yǎng)十分豐富。雙米銀耳粥,可以有效預防秋燥。出鍋后倒入碗中,加入冰糖即可。百合綠豆粥,清熱潤肺,健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的狀況。
2、寶寶養(yǎng)生食譜之一是湯類
蘿卜黃豆蛋花湯，將黃豆浸泡30分鐘后用小火燜酥。放入蘿卜煮至酥爛,再將雞蛋打勻后放入湯中,加鹽少許,煮數分鐘即可食用。蘿卜可通氣潤腸養(yǎng)肺;黃豆含有較多纖維素,可通便;雞蛋營養(yǎng)豐富。適用于秋季易便秘的小兒。沙參玉竹瘦肉湯養(yǎng)陰潤燥,益胃生津。適合于胃陰不足,口燥咽干,胃納欠佳,大便干結的小兒,或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒秋季飲用,潤燥生津。注意,患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。
3、寶寶養(yǎng)生食譜之一是菜類
新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。既可補充優(yōu)質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認識。蝦仁蛋餃,新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質蛋白質食物,蝦仁同時含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
初生嬰兒應該怎么照顧
寶寶一出生就具備著覓食、吸吮、吞咽的基本能力,所以在寶寶出生后30分鐘最好給寶寶進行一次喂奶,最好是母乳,通常情況下是3個小時進行一次喂奶。
寶寶出生后第二天應接種卡介苗和乙型肝炎疫苗,以預防結核病和乙型肝炎;還要接受甲狀腺功能和苯丙酮尿癥的檢查,以保證寶寶的健康成長。父母要注意讓寶寶遠離人口密集的公共場所,避免接觸病源,若家中有患者,要注意隔離。環(huán)境溫度要適宜,最好維持在20℃~25℃。
為了防止寶寶吐奶,每次喂完奶后應該豎著抱起寶寶,讓寶寶的小腦袋靠在媽咪的肩膀上,然后輕輕地拍打寶寶背部,直到聽到寶寶打嗝為止,如果寶寶一直不打嗝,還可以按摩寶寶的后背。另外,如果寶寶吃奶瓶,注意選擇合適大小的奶嘴,防止寶寶吸入過多空氣?，F在,很多新型奶瓶已經有了減少吸入空氣的設計,也能在一定程度上幫助寶寶減少吐奶。
寶寶睡覺注意事項
每天都帶寶貝出去玩,可以養(yǎng)成戶外運動的習慣。來自大自然的空氣、陽光刺激,有助于寶貝的體格發(fā)育。不要給他穿過于厚實的衣服,讓他自由活動,在安全的前提下,讓他自己去觸摸感興趣的東西。
特別是對于那些開始學走路的寶貝,媽咪要學會“放手”,寶貝的自信心會逐漸積累,運動能力也越來越強。秋天是收獲的季節(jié),帶上寶貝去采摘會有說不出的快樂。當然此時的寶貝最好是已經會走路了。媽咪要選擇合適的采摘地和采摘品種,1歲多的寶貝適合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘蘋果、打核桃,總之要適合自己的寶貝。
秋天的樹葉最是五彩繽紛,多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧,全家一起搞個樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術創(chuàng)作細胞,也讓寶寶更加體會到了大自然所帶來的樂趣。在這個舒適的季節(jié)讓孩子走出鋼筋水泥吧,多做一些戶外活動,多接觸一些自然,讓寶寶在快樂的笑聲中健康成長吧。
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