吃什么對筋骨好

吃什么對筋骨好

　　骨骼的發(fā)育對人體的健康非常重要，骨骼發(fā)育的好人會更健康，所以平時要多喝一些壯骨湯，下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。。

　　推薦五款強筋壯骨湯

　　消腫紫丹湯

　　材料：新鮮豬脛骨，黃豆，紫丹參，桂皮，鹽等各適量。

　　做法：1、先將紫丹參用清水漂洗，除去雜質(zhì)后，加上適量的水煮沸一個小時，去渣留汁。

　　2、再將此汁與豬脛骨，黃豆一起煮，待黃豆爛熟后，加入少許的桂皮，鹽調(diào)味就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補骨生髓，活血止痛，可輔助治療骨折。

　　牛肉紅棗湯

　　材料：牛肉，紅棗20個，鹽，味精等各適量。

　　做法：1、將牛肉切成小塊和洗干凈的紅棗一起話鍋中。

　　2、加上適量的水，大火燒開后改用小火燉熟就可以食用了。

　　提示：此湯補中益胃，補氣補血，強筋健骨，牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃，消水腫，除濕氣，肉類中以牛肉營養(yǎng)價值為最，平人常吃能補健身，此湯能補中益氣，助肌生長，促傷痊愈。

　　當歸脛骨湯

　　材料：當歸，豬脛骨，鹽等各適量。

　　做法：1、將當歸片，豬脛骨洗干凈后，砸成小塊，連同附著的少許筋肉一起放在鍋內(nèi)。

　　2、加水適量，置火上煮湯，煮開一個小時左右，如果是用高壓鍋的話15分鐘就可以了，加上食鹽調(diào)味就可以食用了。

　　提示：此湯能補陰血，益肝腎，強筋骨，適用于骨折恢復期病人的營養(yǎng)食療方。

　　當歸排骨湯

　　材料：當歸，補骨脂，川斷，新鮮豬排或牛排骨等各適量。

　　做法：將豬排骨剁成塊，與材料中的三味中藥一起放在鍋中加入適量的水，煮至肉爛熟。

　　提示：此湯能活血化淤，消腫止痛。適用于骨折中期，骨傷部位腫脹，疼痛明顯減輕，淤血腫塊尚未完全散盡，骨傷尚未愈合的患者食用。

　　獨活黑豆湯

　　材料：獨活，黑豆，米酒等各適量。

　　做法：1、將獨活黑豆洗干凈，放入適量的清水，用大火燒開。

　　2、改用小火煎至然后濾渣取汁，對入米酒，每日分兩次喝完。

　　提示：此湯在祛內(nèi)濕，和血通脈的功效，用于風寒，關(guān)節(jié)疼痛，腰膝疼痛或中風后遺癥的輔助調(diào)理。