女人補血吃什么

女人補血吃什么

　　補血是女性日常養(yǎng)生保健的重點，而多數(shù)女性會更愿意選擇補品來達到補血的作用。那么女人補血吃什么補品好呢?下面學習啦小編就為你詳細解答。

　　女人補血吃什么

　　血是保證身體的各個器官可以得到滋養(yǎng)的一個根本的要素，是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎，可以說只有充足的血，健康的血才能更好的促進人體健康。特別是對于女性而言由于每個月都會有大量的經(jīng)血流出，加上不良的飲食習慣就更加容易引起補血了。而中醫(yī)認為要使女性的身心更健康的話，那么就要保證有充足的血，同時中醫(yī)認為女性在選擇補血補品時一定要根據(jù)自己的身體需求來進行選擇。

　　血虛型女性：

　　其主要表現(xiàn)為頭暈無力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對于這類女性而言日常可適當?shù)姆靡恍┭a血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經(jīng)常可以多吃一些紅色的肉類，適當?shù)娘嬘眉t糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對于這類女性而言日?？蛇m當?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血癥狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經(jīng)量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術后身體沒有恢復后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。

　　對于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人參，紅棗、白術這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發(fā)揮出補氣補血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表現(xiàn)。

　　對于氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿卜，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人參，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。

　　應該說現(xiàn)實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對于女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然后通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。

　　事實民間有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那么也沒必要非要選擇一些補品進行進品。

　　同時中醫(yī)認為是藥三分毒，因此中醫(yī)如果要使用補品進行氣血的話，最好咨詢一下相關的保健師的意見。因此中醫(yī)建議日常最好選擇食療的方式進行補血。