冬季孩子如何保健

冬季孩子如何保健

　　進入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，免疫力較低的幼兒極易患上各種呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。冬季保健也是很必要的，下面機小編給各位家長介紹冬季小孩保健的方法：

　　1、合理穿衣，及時增減衣服

　　幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動，則不要給孩子過多地穿衣，因為劇烈運動定會帶來汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風感冒，對健康不利。睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。

　　2、 保持幼兒寢室活動場所內(nèi)空氣流通

　　雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。

　　3、適度的運動和鍛煉

　　冬天最適合戶外運動，鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免

　　疫力，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。

　　4、定期健康體檢

　　幼兒可以每半年體檢一次,隨訪體質(zhì)量,身長等外,還要注意視力測試,牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視,必要時可做智力,行為等測試。

　　5、合理安排膳食，注意營養(yǎng)保健

　　冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用

　　要特別注意冬季不宜幼兒食用的的食物。如：生冷食物，冰涼的飲料;·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);·柿子、栗子、杏、李等。

　　適宜吃的食物：熟食和熱食