男人皮膚衰老的原因是什么
男人皮膚衰老的原因是什么
肌膚好壞影響著我們的容貌，男人們也要多在意自己的肌膚了。那么男人們知道自己皮膚衰老的原因嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
男人皮膚衰老的原因
一、脂肪過(guò)多
都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會(huì)缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛(ài)煎炸熏烤食物，這些都會(huì)造成男人肌膚衰老的問(wèn)題。
食用脂肪會(huì)令你肥胖并且破壞你的動(dòng)脈。但脂肪對(duì)人類(lèi)的另一個(gè)危害卻鮮為人知：它會(huì)加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為游離基的脂肪，這些脂肪令細(xì)胞功能混亂，易于癌變，肆意地進(jìn)行破壞性活動(dòng)甚至自取滅亡。食用錯(cuò)誤類(lèi)型的脂肪會(huì)引起一系列的連鎖反應(yīng)，在這些反應(yīng)中游離基破壞細(xì)胞，毀壞并耗盡細(xì)胞的生命。進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪量，是一個(gè)人衰老的速度和患病機(jī)會(huì)大小的關(guān)鍵。應(yīng)該牢牢記住這一點(diǎn)：你所食用的脂肪類(lèi)型決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。
氧氣喜愛(ài)脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當(dāng)中要快8倍，而且脂肪比其他物質(zhì)對(duì)氧氣有更大的吸引力。當(dāng)脂肪被暴露于氧氣當(dāng)中時(shí)，它會(huì)被氧化。如果你將一杯蔬菜油(如谷物油)置于空氣當(dāng)中，油中將很快地充滿氧氣。
二、不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
三、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
四、便秘
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無(wú)光，若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便，宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素，過(guò)后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。
便秘的時(shí)候最容易皮膚干燥，臉頰長(zhǎng)出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴(yán)重者有口臭、體臭等。
為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的困擾呢?這是因?yàn)榉e存在腸道內(nèi)的糞便不能排出體外，毒素被人體通過(guò)血液二次或多次吸收，并且隨血液一起在體內(nèi)循環(huán)，整個(gè)身體都受到嚴(yán)重污染，皮膚衰老和異常只是你看到的一部分，更為嚴(yán)重的是皮膚下你看不到的人體組織和器官人體的其它器官也在老化，最后導(dǎo)致病變。便秘的癥狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數(shù)增多出現(xiàn)，在這一階段，只會(huì)覺(jué)得不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性便秘，不久，頭就沉沉的，連肩膀也會(huì)酸痛起來(lái)。有不少人容易疲勞煩躁，頭昏目?；蚴叩陌Y狀。
便秘的原因除了壓力，就是偏食。幾乎不含食物纖維的歐美飲食的弊端是主因。也就是說(shuō)缺乏膳食纖維。更讓人吃驚的是80%的患者不知道這個(gè)主因，便秘就吃藥，吃藥見(jiàn)效，不吃藥馬上又便秘，形成治標(biāo)不治本的被動(dòng)局面，最后變成頑固性長(zhǎng)期便秘。
五、愁眉苦臉和庸人自擾
每天都擺著一張“苦瓜臉”。會(huì)使男人皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。所以情緒穩(wěn)定對(duì)抵抗男人肌膚衰老很重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
對(duì)抗男人皮膚衰老的食物
1.燕麥
“我建議選擇復(fù)雜碳水化合物，如燕麥，因?yàn)樗鼈兒橇扛停?rdquo;黛布拉•杰里曼說(shuō)。她是紐約的一名皮膚科醫(yī)生。因?yàn)榘酌姘酌罪堃约捌渌咛妓衔锏木泼媸硶?huì)使血糖升高。“而高血糖會(huì)引起粉刺和皺紋，”杰里曼說(shuō)。
燕麥含有天然植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止皮膚細(xì)胞的損傷，舒緩皮膚過(guò)敏。
2.橙子
這些金黃的果子里盛滿了水分，它們會(huì)滋養(yǎng)你的皮膚細(xì)胞，讓你的肌膚看起來(lái)濕潤(rùn)水嫩，基得說(shuō)。同時(shí)，橙子富含維生素C，可以促進(jìn)膠原蛋白的形成—而膠原蛋白對(duì)保持皮膚柔軟十分重要。
一般來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果對(duì)你的皮膚都是大有裨益的。女性每天的飲食至少要包括2至2.5杯蔬菜和1.5杯水果，而男性每天至少3杯蔬菜和2杯水果。不同顏色的蔬菜和水果富含各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體健康十分重要，同時(shí)也可以延緩衰老，美容駐顏。
3.鱷梨
基德指出，鱷梨含有一種有助于保持肌膚水分的不飽和脂肪。這種脂肪同樣可以幫助皮膚吸收所需的維生素和礦物質(zhì)。
嘗試用鱷梨沙拉醬代替高脂肪的蛋黃醬。“它同樣可以給你帶來(lái)不同的口味和感受，從而滿足你的味蕾”基德說(shuō)。
4.瘦牛肉
“瘦牛肉，如特級(jí)牛里脊肉，是高質(zhì)量的精益蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，”基德說(shuō)。蛋白質(zhì)在構(gòu)建膠原蛋白的過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。
基德建議每周吃兩到三次瘦牛肉，每次2 - 4盎司即可。因?yàn)檫€有其他形式的精益蛋白質(zhì)供你享用。
烹調(diào)牛肉時(shí)應(yīng)保持其鮮嫩。“高溫煎炸或燒烤所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞掉其中大部分的抗老化成分，”基德說(shuō)。
5.球芽甘藍(lán)
球芽甘藍(lán)中所含的對(duì)皮膚有益的維生素A和C以及葉酸含量一直高居榜首。
維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成。雖然你仍然需要使用防曬產(chǎn)品，但維生素和葉酸可以幫助防止紫外線的傷害。
可以嘗試用橄欖油烤甘藍(lán)，會(huì)是一道不錯(cuò)的菜品。
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