吃什么對牙齦好：這些東西能有效保護你的口腔
牙齦是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織，牙齦邊緣稱為齦緣，正常呈月芽形。人們都關(guān)心吃什么食物是對牙齦的健康比較好的。下面跟著學習啦小編一起來看看對牙齦好的食物吧。
對牙齦好的食物
1、海鮮:
魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。
2、蘋果:
吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
3、西芹:
芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。
4、綠茶:
喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之后也應該用水進行漱口)。
5、牛奶:
剛剛我們說到海鮮當中的鈣質(zhì)非常的豐富,說起鈣質(zhì),還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。
6、少吃甜食:
甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。
牙齦萎縮的解決方法
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不整確的刷牙方式，都會導致牙齦萎縮。
3、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業(yè)洗牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統(tǒng)牙周治療。
4、嚴防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
5、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病，如內(nèi)分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會隨之好轉(zhuǎn)。
牙齦萎縮的原因
牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類，病理性萎縮主要由以下幾種原因?qū)е拢?/p>
1、炎癥性牙齦萎縮
這種萎縮最常見，主要是因為牙周炎導致牙周組織遭到破壞，牙槽骨吸收以后，附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著向牙根方向萎縮，只發(fā)生于有牙周炎的患者。
2、機械性牙齦萎縮
主要是由于牙刷不符合標準，刷牙方法不正確(如橫刷法)，不良修復體等機械摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮。多發(fā)生于一組牙或個別牙。
3、廢用性牙齦萎縮
主要由于牙齒沒有了咀嚼功能，牙周組織缺乏必要的功能刺激，長期處于廢用狀態(tài)，可使牙齦、牙槽骨發(fā)生萎縮。
4、老年性牙齦萎縮
只發(fā)生于老人，是由于年齡增長發(fā)生的。是一種生理現(xiàn)象，是人類隨著年齡增長，各個器官功能減退在牙齦系統(tǒng)的表現(xiàn)。此種萎縮是大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發(fā)生萎縮。
5、早老性牙齦萎縮
和老年性牙齦萎縮一樣，但多在年輕人中出現(xiàn)老年人牙齦萎縮的表現(xiàn)，所以稱為早老性牙齦萎縮。年輕人過早的出現(xiàn)牙齦萎縮，大多是由于飲食或生活環(huán)境污染因素影響而導致牙齦萎縮(食物中含的激素、添加劑等)和藥物導致牙齦萎縮。
保護牙齦健康的方法
1、正確刷牙
很多人以為刷牙只是簡單的事情，很容易，其實，刷牙也是有要求的，刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏?，反復上下顫動，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。
2、按摩牙齦
按摩牙齦可以有效促進牙齦局部的血液循環(huán)，而且還可以改善組織的代謝，從而增強牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預防牙周病和牙齒松動的出現(xiàn)。按摩牙齦的方法是在刷牙后，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉(zhuǎn)按摩，然后向牙齒方向劃動，這樣反復幾次后就可以了。
3、少吃刺激性食物
牙齦的承受能力是有限的，經(jīng)常吃一些過冷過酸的食物對牙齦的刺激是很大的，這樣會使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個度。
4、戒煙
吸煙對于健康是百無一利的，吸煙不但會使得牙醫(yī)上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會對牙齦健康造成不利影響，還有可能導致牙齦萎縮，因此，最好需要戒煙來保護牙齦。
5、定期檢查口腔
應該定期到口腔醫(yī)院健康口腔健康，有發(fā)現(xiàn)牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，讓牙齦保持健康。
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