春季孕婦適合吃什么水果

時間：2016-10-20 11:29:43 謝君787由分享

　　隨著天氣的變暖，春天的到來就意味著很多水果上市了，孕婦可以吃哪些水果呢?以下是由學(xué)習啦小編整理關(guān)于春季孕婦適合吃的水果內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　春季孕婦適合吃什么水果

　　一、蘋果。

　　蘋果是水果中營養(yǎng)價值比較高的一種常見水果，價格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還富含糖類和鉀鹽，因此有生津止渴、養(yǎng)心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細纖維，對孕媽媽來說可以促進腸胃的蠕動，有助于孕媽媽消化吸收營養(yǎng)，如果連蘋果皮都吃的話，還能緩解孕媽媽的便秘情況，便秘的孕媽媽可以多吃點水果，而且蘋果的糖分算是比較不高的，不用擔心血糖會上升。

　　蘋果還可以幫助孕媽媽保持身材。有些怕胖的孕媽媽可以多吃點蘋果，能有效防止過度肥胖，而且蘋果也是美容佳品，懷孕期間孕媽媽不能用保養(yǎng)品，多吃點水果就可以緩解孕媽媽的貧血和臉色不好，皮膚也會變得比較有營養(yǎng)，不僅是對大人有美容作用，對于胎寶寶來說，蘋果里的維生素和蘋果酸，可以增加血色素，以后寶寶出生后皮膚也會比較好。

　　蘋果還能緩解孕早期孕媽媽的孕吐反應(yīng)，還能提高孕媽媽的食欲，緩解惡心的癥狀。但是蘋果再好也要控制在正常的食用量里。

　　二、香蕉。

　　香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果，有助于胎寶寶的腦部神經(jīng)的發(fā)育，避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果，因為香蕉能促使大腦產(chǎn)生一種叫做5—羥色胺的物質(zhì)，能改善孕媽媽的情緒。而且小腳還有一種抗?jié)兓衔?，可以預(yù)防胃潰瘍，可以減低胃酸，緩和對胃粘膜的刺激。

　　孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風。因為香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因為糖分較高，所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。

　　孕婦不能吃5大水果

　　1、山楂：

　　活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　2、柑橘：

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　3、荔枝、桂圓：

　　從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　4、柿子：

　　柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

　　5、木瓜：

　　木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果”、水果之皇”，營養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。
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