吃什么補子宮內(nèi)膜補子宮內(nèi)膜的日常護理
子宮內(nèi)膜薄是常見的子宮疾病，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄的原因有很多，那么子宮內(nèi)膜太薄吃什么好?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于補子宮內(nèi)膜的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么補子宮內(nèi)膜
1、促進子宮內(nèi)膜修復(fù)應(yīng)該吃類胡蘿卜素之類的營養(yǎng)素，類胡蘿卜素是維生素A的前身，含胡蘿卜素的蔬菜瓜果有：胡蘿卜、橙子、南瓜、西紅柿，還有深綠色的蔬菜中也含有。
2、攝入足夠的蛋白質(zhì)，增強抵抗力，促進受傷器官的早日修復(fù)。另外要注意膳食的葷素搭配，這樣可以提高維生素A的吸收利用。蛋白質(zhì)是第二種在預(yù)防感染上所必須的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量高的食品有：大豆、各種肉食、蛋、奶等等。
3、另外多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食品，以及富含維生素的新鮮蔬菜，來使身體康復(fù)更快，促進子宮內(nèi)膜修復(fù)，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、堅果、奶品等則是保持平和心緒的食物。
子宮內(nèi)膜薄的食療方案
子宮內(nèi)膜薄的食療一、黑豆：
方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥(黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)。
方法二：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
子宮內(nèi)膜薄的食療二、阿膠，黑木耳;雪蛤;持續(xù)喝豆?jié){;烏骨雞燉湯;蜂蜜+核桃+黑芝麻;多吃瓜子有助子宮內(nèi)膜增厚。
除了子宮內(nèi)膜薄的食療外，不少患者也結(jié)合藥物，以補氣養(yǎng)血，促進雌、孕激素分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，溫經(jīng)散寒通絡(luò)。利于輸卵管通暢，增強性欲，為胎兒營造一個溫暖的子宮;修復(fù)受損子宮、增強免疫力，子宮內(nèi)膜薄采取的中醫(yī)中藥治療方法安全可靠，從而促進身心的創(chuàng)傷早日愈合。
子宮內(nèi)膜薄的飲食宜忌
子宮內(nèi)膜薄女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時食用。養(yǎng)生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。
田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過于肥厚之肉品忌食。子宮內(nèi)膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經(jīng)前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內(nèi)膜薄患者經(jīng)前后也宜避免。
子宮內(nèi)膜薄日常護理
1、每天保持平穩(wěn)愉快的心情，避免過度緊張。
2、經(jīng)期注意保暖，尤其是小腹，促進血液循環(huán)加速，松弛肌肉，促進經(jīng)血排出。
3、多運動增強體質(zhì)，可以經(jīng)常練練瑜珈，疏導(dǎo)氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
4、飲食宜清淡，忌辛辣味重的食物，戒煙酒，多吃些補氣活血的食物，如黑豆，木耳，蜂蜜，核桃等。
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