產(chǎn)后脫發(fā)嚴重解決方法
和很多產(chǎn)婦一樣，剛升級為媽媽的明星們在產(chǎn)后出現(xiàn)頭發(fā)嚴重脫落的現(xiàn)象，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴重應(yīng)該怎么辦呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
產(chǎn)后脫發(fā)嚴重解決方法
1、產(chǎn)后出血過多,體質(zhì)不佳,頭發(fā)特別枯燥的情況。通過日常護理,脫發(fā)減少的效果不明顯,或超過一年還大量脫發(fā),就需及時就醫(yī)。
2、不要害怕、焦慮、抑郁,精神崩潰,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
3、應(yīng)當選用性質(zhì)溫、質(zhì)量好的洗發(fā)水,定期清潔,水溫不要過涼,保持在37℃左右。
4、經(jīng)常用梳子梳頭發(fā),可促進血液循環(huán),有利于頭發(fā)新陳代謝,加速新頭發(fā)的生長速度。選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。
5、產(chǎn)后不洗頭,可能加劇脫發(fā)的嚴重程度。產(chǎn)后激素異常,皮膚毛囊分泌也會異常,坐月子不洗頭,頭發(fā)油膩,污垢就會堵塞毛孔,頭發(fā)和頭皮含油量過高會加重脫發(fā)現(xiàn)象。因此需要定期清潔頭發(fā)。
6、產(chǎn)后頭發(fā)比較油,也容易掉發(fā),只要合理清洗,不要用太刺激的洗發(fā)精即可。
7、如果脫發(fā)嚴重,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用維生素B1、谷維素等。
8、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā),順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護發(fā)素,必要時加用滋潤素。
9、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。
10、燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,在染燙時也容易將頭發(fā)扯下,造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染,或至少增加間隔時間,減少美發(fā)次數(shù)。燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性,都會威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。
產(chǎn)后脫發(fā)健康食物
1、補充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā),維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1、激素改變
懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內(nèi)雌激素含量開始減少,體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時,新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況,就形成脫發(fā)。
2、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時,一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā);有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子,結(jié)果生了個女孩子,大失所望,內(nèi)心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素,如此循環(huán)不止,脫發(fā)越來越多。
3、營養(yǎng)不足
按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的,不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是,有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖,影響體形美,因而節(jié)食、挑食,加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
4、妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良,不利于頭發(fā)的生長。
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