吃什么對脫發(fā)有好處
吃什么對脫發(fā)有好處
近年來有許多人被脫發(fā)的問題所困擾,那么你知道對脫發(fā)有好處的食物有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關于對脫發(fā)有好處的食物內容,希望大家喜歡!
吃什么對脫發(fā)有好處
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
三文魚
三文魚的營養(yǎng)家之非常的高,其中富含蛋白質和維生素D,這些都有益于增強發(fā)質,三文魚中含有歐米伽3脂肪酸,這種物質對頭發(fā)非常的重要,它能夠促進頭皮細胞的生長,預防脫發(fā)。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
治療脫發(fā)的偏方有哪些
1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內密封,15日后過濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3-4次。
2、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內服,適于血熱生風引起的斑禿。
3、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。
4、牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生姜湯下30丸,漸加至50丸。本方需內服,適于肝腎不足,精血虧虛引起的脫發(fā)。
5、加味四君子湯(人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地),本方需內服,能補氣健脾,適于脾胃氣虛,運化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。
脫發(fā)最常見的原因
脂溢性脫發(fā)
常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。
解決辦法:應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
病理性脫發(fā)
主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。
化學性脫發(fā)
有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)
解決辦法:不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。
物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。
解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物,堵塞毛囊導致脫發(fā)
解決方法:少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。
解決方法:加強營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
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