孕早期冬季吃什么水果

時間：2016-09-29 15:22:49 思行858由分享

孕早期冬季吃什么水果

　　孕婦作為最為特殊的人群，對于水果的要求更高。具體都能吃些什么水果呢?和那些食物不能吃，下面學習啦小編為大家介紹一下孕早期冬季吃的水果，希望對你有幫助。

　　孕早期冬季吃的水果

　　1、柚子:

　　含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,柚子也是孕期婦女首選。

　　2、蘋果:

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

　　3、柑橘:柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。

　　4、葡萄:

　　富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、梨:

　　其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　孕早期冬季不能吃的食物

　　1、大閘蟹和甲魚

　　大閘蟹和甲魚在金秋時節(jié)是最為盛產(chǎn)的,這個時候的大閘蟹鮮肥美味,甲魚也是鮮嫩可口,但是這兩種食物雖然都含有豐富的營養(yǎng)價值,卻不適宜給孕婦食用,這個主要是因為大閘蟹和甲魚都具有活血化瘀的功效,孕婦食用之后很有可能會導致流產(chǎn),所以孕媽媽即使嘴饞,為了寶寶也要先忍一忍。

　　2、火鍋

　　冬季是最適合打火鍋的季節(jié),所以到了冬天,很多家庭為了抗寒都選擇打火鍋這樣一種方式?？墒菍τ谠袐D來說,冬季吃火鍋卻是一個很不明智的選擇,這個是因為人們在吃火鍋的時候,容易將食物放到湯料中輕燙一下就開始進食,而這樣的加熱時間很短暫,還不足以殺死一些寄生在肉片中的弓形蟲幼蟲,所以一旦進食之后,這些幼蟲很有可能會在腸道中穿過壁腸,然后會隨著血液擴散到全身,所以對于孕婦來說,冬季最好就不要吃火鍋了。

　　3、辛辣食品

　　秋冬季節(jié)天氣本就比較干燥,孕婦如果還吃一些辛辣食品的話,就很有可能會增加體內(nèi)的內(nèi)熱,這樣的話會導致對胎兒和自身都有一些不利影響。所以孕婦在秋冬季節(jié)最好少吃一些辛辣食物,如辣椒、芥末等。