懷孕早期貧血吃什么好

懷孕早期貧血吃什么好

　　懷孕早期貧血怎么辦是孕媽媽們要注意的問(wèn)題，出現(xiàn)了這種貧血怎么辦呢?吃什么能補(bǔ)血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下懷孕早期貧血吃的食物，希望對(duì)你有幫助。

　　懷孕早期貧血吃的食物

　　從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí),就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵,所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時(shí),最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補(bǔ)鐵作用。

　　3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

　　做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。

　　4、多吃富葉酸食物

　　從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑,直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且,在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高,也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

　　5、按時(shí)去做產(chǎn)前體檢

　　至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素,多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血,采取相應(yīng)措施糾正貧血。

　　孕期貧血對(duì)胎兒的影響

　　1、嬰兒視覺(jué)與動(dòng)作不靈活。如向目標(biāo)夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細(xì)小物品,以及串珠、套疊和需要理解的視與動(dòng)作協(xié)調(diào)的積木和拼圖能力均落后,也會(huì)影響到入小學(xué)之后的作業(yè)能力相應(yīng)落后。

　　2、晝夜規(guī)律難以養(yǎng)成。正常嬰兒在光線(xiàn)充足時(shí)易于覺(jué)醒,黑暗時(shí)腦對(duì)痛覺(jué)及一些刺激形成的化學(xué)遞質(zhì)透過(guò)的速度減慢,逐漸養(yǎng)成夜間睡眠和白天覺(jué)醒的生活規(guī)律。缺鐵時(shí)光線(xiàn)的透過(guò)速度差別消失,夜間對(duì)一切感覺(jué)都同白天一樣靈敏。

　　3、肌肉運(yùn)動(dòng)能力遲緩。缺鐵時(shí)肌紅蛋白內(nèi)含鐵不足,以致肌肉伸縮無(wú)力,嬰兒抬頭遲,翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力,不愿意活動(dòng),總是躺著、坐著,使已經(jīng)學(xué)會(huì)的動(dòng)作逐漸退步。

　　4、認(rèn)識(shí)和語(yǔ)言落后。6個(gè)月內(nèi)母體貯存鐵的不足會(huì)使嬰兒無(wú)精打采一疲倦,對(duì)外界事物無(wú)興趣,畏懼不敢接受新事物,所以認(rèn)知能力落后。由于缺鐵嬰兒注意難以集中,對(duì)聲音的變化感受茫然,既不求理解聲音變化代表的意義,也懶得去模仿發(fā)音,所以理解能力不足。主動(dòng)交往要求不大,所以語(yǔ)言能力落后。

　　5、記憶力落后。由于含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也,既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時(shí)該部位的酶活力不足,導(dǎo)致記憶力落后,孩子難以學(xué)會(huì)物、背誦兒歌和識(shí)數(shù)?；加腥辫F性貧血的孕婦,不僅會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的情況,還會(huì)影響胎兒大腦的正常發(fā)育。從臨床上看,懷孕早期是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的激增期,是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果孕婦在這個(gè)階段出現(xiàn)貧血癥狀,極有可能影響胎兒出生后智力與行為能力。

　　孕婦早期貧血的癥狀

　　1、如果孕婦貧血只是輕度,是沒(méi)有什么明顯的癥狀的,需要去醫(yī)院做專(zhuān)門(mén)的檢查才可以。如果孕婦的血液檢查結(jié)果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細(xì)胞壓低于30%,或者是紅細(xì)胞的計(jì)數(shù)低于350萬(wàn)/立方毫米,就說(shuō)明孕婦要開(kāi)始補(bǔ)鐵了。

　　2、孕婦貧血會(huì)經(jīng)常感到疲憊、想睡覺(jué)、全身沒(méi)有力氣,這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀也是最常見(jiàn)的癥狀。

　　3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是,一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來(lái)看,才比較可靠。

　　4、貧血的人經(jīng)常會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴(yán)重貧血者還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥。

　　5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。貧血者有心動(dòng)太快,而且在肺動(dòng)脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時(shí)候可以聽(tīng)到柔和的雜音,這種情況就叫做貧血性雜音。當(dāng)在肺動(dòng)脈瓣區(qū)和心尖的部位處于舒張期的時(shí)候也可以聽(tīng)到雜音,情況就比較嚴(yán)重。

　　6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀,這是因?yàn)樨氀鹆讼到y(tǒng)紊亂。

　　7、呼吸困難或者是氣急,也是貧血的癥狀之一。因?yàn)樨氀獣?huì)引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

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