治療產(chǎn)后脫發(fā)的方法
治療產(chǎn)后脫發(fā)的方法
好多新媽媽產(chǎn)后開始大量的掉頭發(fā)，如何應對這種產(chǎn)后脫發(fā)呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
治療產(chǎn)后脫發(fā)的方法
1、多補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢
產(chǎn)后容易精神緊張,在養(yǎng)育小寶寶的過程中,新媽媽又容易太過于勞累,還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題,心情不能放松,導致植物性神經(jīng)功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭發(fā)營養(yǎng)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭發(fā)有益,還可美容,做個容光煥發(fā)的媽媽。
3、適度清洗頭發(fā)
健康的毛發(fā)的前提就是清潔,一定要注意日常的清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基,間接引起頭皮屑等問題。
4、經(jīng)常用木梳梳頭
或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。這樣就能減少產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生幾率
5、產(chǎn)婦要保證良好的睡眠
睡眠不足會加重產(chǎn)婦的脫發(fā),如果晚上因為照顧寶寶睡眠不足,那么白天一定要讓自己可以補足睡眠,如果長期的睡眠不足,脫發(fā)是很難糾正的。
6、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜可補充身體缺少的維生素和礦物質(zhì),改善貧血的癥狀,很多綠色的蔬菜還含有非常豐富的維生素B,對改善貧血都有作用。建議可選食菠菜、麥菜、菜心、生菜等。
造成產(chǎn)后脫發(fā)原因
1、激素因素
女性從懷孕到生產(chǎn),體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌都會隨之改變。女性懷孕時會促進雌激素分泌,生產(chǎn)后缺少刺激,雌激素占比相對減少,導致脫發(fā)速度加快。
2、習俗影響
不少寶媽在月子期間,對頭發(fā)護理不夠,洗頭次數(shù)減少,頭皮表面的油脂、汗液分泌過多,堵塞毛囊,影響頭皮的正常呼吸,引起頭皮敏感和出油,從而脫發(fā)。
3、育兒壓力大
育兒的巨大壓力也會引起脫發(fā),壓力會導致自律神經(jīng)紊亂以及身體發(fā)寒,這些都會讓人的血液流通變差,最終引起脫發(fā)。此外,由于產(chǎn)后媽媽要喂養(yǎng)孩子,會導致睡眠不足、精神不佳,從而誘發(fā)頭發(fā)脫落,看到頭發(fā)脫落,心情更加不好,從而陷入惡性循環(huán)。
治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方
首烏豬腦湯:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!
龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發(fā)黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
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