產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血有哪些食物
產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血有哪些食物
孕婦在整個(gè)妊娠期對(duì)于補(bǔ)血是很重要的，血的供應(yīng)直接影響到胎兒的發(fā)育，那么產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血的內(nèi)容，希望大家喜歡!
孕婦吃什么補(bǔ)血快
一、動(dòng)物內(nèi)臟。
動(dòng)物的內(nèi)臟它的所含的鐵元素是非常之高的，對(duì)于補(bǔ)血方面是非常有利的，且相對(duì)也是比較快的，它容易補(bǔ)孕婦人體所吸糾轉(zhuǎn)換，促進(jìn)孕婦的造血功能，那些食物除了含鐵量高以外，而其其它的營養(yǎng)成份跟我們?nèi)梭w所需也是非常的相似接近，容易對(duì)我們?nèi)梭w所吸收。除了內(nèi)臟以外，動(dòng)物的肉，也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，比如：牛肉、兔肉等，都是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物。不過有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽們要注意，雖然動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)血非常之好且快，但不宜吃過多，每個(gè)星期差不多一至兩次就可以了。
二、紅棗。
紅棗是個(gè)很好的補(bǔ)血之佳品，這個(gè)是很早就被大家所公認(rèn)的，紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常這高，且它性溫和，很適合女性朋友們食用，也非常的適準(zhǔn)媽媽們食用，不僅營養(yǎng)豐富，而且補(bǔ)血效果非常好的，也容易被我們?nèi)梭w所吸收。長期食用對(duì)于缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽有一定的改善調(diào)理作用，而且紅棗的食用方法也可以有很多種，可以煮粥，煮湯都是非常不錯(cuò)的選擇。
三、龍眼肉。
龍眼肉也就是桂圓肉，對(duì)于龍眼可以補(bǔ)血，這個(gè)是很早以來就有說法的，在我們的醫(yī)學(xué)記載里也有著詳細(xì)明確的記載說明，可以說是補(bǔ)血之佳品，它的營養(yǎng)價(jià)值營養(yǎng)成分都是得到了專家們的認(rèn)可的，在醫(yī)學(xué)里，龍眼肉的功效也是非常之多，是養(yǎng)血的滋補(bǔ)之佳品。
龍眼不僅是是含鐵元素豐富，其它還有很多豐富的我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)元素，比如維生素及葡萄糖等成份，這些營養(yǎng)素對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，都是不可缺少的，都是胎兒健康成長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成份。在于民間，產(chǎn)婦生產(chǎn)后吃龍眼肉補(bǔ)血補(bǔ)元素是很早以來就被人們所流傳運(yùn)用的，所以不僅有孕期可以食用，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也是非常好的佳品。除了這些功效以外，對(duì)于健忘、神經(jīng)衰弱都有著很好的療效之作用。
其實(shí)生活中還有很多食物都具有補(bǔ)血的功效的，像豬肝，豬瘦肉，羊肉，牛肉，菠菜等紅色的食物都是具有一定的補(bǔ)血的功效的，日常可以適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)。
產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么
金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養(yǎng)素有利尿及健胃作用。
龍眼肉：是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后媽咪食用。
咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富，咸蘿卜干吃起來特別有一種風(fēng)味。
發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素--胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜?。翰げ耸怯忻难a(bǔ)血食物。
產(chǎn)后補(bǔ)氣食療方
八寶雞湯
材料：黨參10克，白術(shù)10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當(dāng)歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。
調(diào)料：蔥花，姜絲各少許。
做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。
2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。
提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于血虛氣弱之產(chǎn)后腹痛。
清燉羊肉
材料：羊肋條肉1000克。
調(diào)料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。
做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。
2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時(shí)，先下蔥花，姜絲熗鍋。
3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時(shí)，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時(shí)，肉已酥爛，湯已收了多半時(shí)，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。
提示：產(chǎn)后產(chǎn)婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動(dòng)物性食品可以快速恢復(fù)體力。
紅棗布丁
材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。
調(diào)料：白糖，蜂蜜各適量。
做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。
2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。
4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。
5、倒入洗凈擦開，涂抹過一層薄油的布丁模中，冷卻后放入冰箱凝固即可。
提示：選用形狀各異的小容器，能使制作出來的造型獨(dú)特，紅棗營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。
米酒蒸螃蟹
材料：螃蟹數(shù)只。
調(diào)料：米酒少許。
做法：1、洗凈螃蟹，盛碗內(nèi)，隔水蒸。
2、將熟時(shí)加入米酒1-2湯匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸著熟植物油，醬油，味精等調(diào)味品。
提示：化瘀活血，適用于產(chǎn)后瘀血腹痛。
看過“產(chǎn)婦補(bǔ)血吃的食物“的人還看了：
5.哺乳期吃什么好