春季女性養(yǎng)生常識(shí)

春季女性養(yǎng)生常識(shí)

　　春天是開始告別了冬天的厚外套，同時(shí)開始接觸夏天的短袖的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)一定要做好保養(yǎng)洋生的工作。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你春季女性養(yǎng)生常識(shí)。

　　春季女性養(yǎng)生常識(shí):

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)注意保暖

　　春季還是流行病發(fā)生的一個(gè)頻發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭?，我們的感覺(jué)暖和多了，一般就不再注意保暖了。很多人會(huì)脫掉厚厚的外套，開始享受幸福的季節(jié)。不知道的是，春季冷暖氣團(tuán)的不穩(wěn)定，帶來(lái)了氣溫的不穩(wěn)定。總是習(xí)慣穿薄的衣服的人可能會(huì)不注意有時(shí)的氣候變化，容易著涼，帶來(lái)身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以，在春季一定要注意天氣的變化，不要患感冒。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)滋潤(rùn)

　　這個(gè)季節(jié)要多喝水，補(bǔ)充水分。春天季節(jié)，多喝水，可以防止水分的不足，還可以減少患有流行病的可能。可以多喝一些滋潤(rùn)的湯水。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)注意春困

　　保持充足的睡眠，在這個(gè)季節(jié)就顯得特別重要。因?yàn)?，一旦睡眠不足，很有可能讓你在開會(huì)或者是上課的時(shí)候犯困啦。有了充足的睡眠，來(lái)?yè)肀н@個(gè)季節(jié)。

　　春季養(yǎng)生禁忌：

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。

　　春捂不宜過(guò)汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　不宜過(guò)早穿單鞋

　　俗話說(shuō)，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。