吃什么水果有助于淡化痘印

時(shí)間：2017-04-06 13:37:17 肖陽1034由分享

　　水果是食物中的一部分。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。那吃什么東西可以去痘?水果也能祛痘嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　吃什么可以水果淡化痘印

　　水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且有些水果還有祛痘的功效喔：

　　草莓：草莓是一種高營養(yǎng)的水果，它的果肉里面含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、果膠和糖類，而且它的維生素c成分有助消化，而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，排清身體毒素，痘痘自然沒法現(xiàn)身了。

　　葡萄：葡萄一直以來都被稱為“補(bǔ)血”的水果，原因在于它含有大量的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。因此多吃葡萄能夠起到極佳的補(bǔ)氣益血的作用，另外它在一定程度上還能夠緩解黑頭的癥狀哦。

　　蘋果：蘋果被譽(yù)為是美容圣品，除此之外還有著很高的養(yǎng)生價(jià)值，所謂“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果能夠祛痘的一個(gè)重要原因是蘋果中含有很豐富的果酸成分，它能夠幫助保持毛孔的通暢，而誘發(fā)青春痘的一個(gè)重要原因是毛孔的堵塞，因此把這個(gè)問題解決了就能夠大大降低青春痘的產(chǎn)生了。

　　檸檬：檸檬中含有豐富的維生素c，是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不錯(cuò)的。用檸檬片搭配蜂蜜泡水喝，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少青春痘的產(chǎn)生。

　　下面給大家推薦幾款擺脫痘痘的食物

　　1.海帶

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進(jìn)入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。

　　不僅如此，海帶中還含有大量的碘，它可以有效的刺激我們大腦的垂體，從而讓女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，從而幫助女性朋友消除乳腺增生的隱患。因此在日常生活中，不妨讓海帶經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上，這樣才能保證自己與家人的健康。

　　2.黑木耳

　　要想更好的排毒，在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。

　　不僅如此，黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，同時(shí)對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。因此患有膽結(jié)石以及腎結(jié)石的患者在日常生活中應(yīng)該多吃些黑木耳，以此來治療以及預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　推薦6種水果讓你的皮膚變好

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　檸檬

　　檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時(shí)它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達(dá)到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會更加的白嫩，緊致。

　　櫻桃

　　櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

　　西紅柿

　　西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　芒果

　　芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　番石榴

　　在生活中有些水果也可以達(dá)到美白的效果，番石榴算是效果不錯(cuò)的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。

　　水果的好處與功效

　　一、降血壓水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。

　　二、含有葉酸：在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。

　　含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

　　三、減緩衰老：在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

　　四、減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

　　減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

　　五、保養(yǎng)皮膚：人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。

　　保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

　　六、明目：人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

　　保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

　　七、癌癥的天敵：平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。

　　抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。

　　八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。

　　水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。水果有這么好的營養(yǎng)價(jià)值，因此我們一定要選擇正確的水果，對自己身體有利的水果，多吃水果有利健康!
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