射箭技巧：射箭新手盲區(qū)介紹乃相應(yīng)的練習(xí)方法
射箭技巧：射箭新手盲區(qū)介紹乃相應(yīng)的練習(xí)方法
對(duì)于初來乍到的新手剛剛接觸到射箭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想要入門，但是卻沒有門路不知道要怎么入門，無從下手，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于射箭新手盲區(qū)介紹乃相應(yīng)的練習(xí)方法，歡迎借鑒參考。
場(chǎng)地
首先想要練習(xí)弓箭，就得先找到一個(gè)適合射箭的地方，弓箭俱樂部。
弓箭俱樂部，弓箭俱樂部是推薦首選的，但是需要滿足一些條件，比如俱樂部?jī)?nèi)有良好的練習(xí)氛圍，有足夠的靶道距離，還有最重要的，教練!
在俱樂部練習(xí)弓箭是需要支付一些費(fèi)用的，當(dāng)然在支付這些費(fèi)用的同時(shí)我們必須得得到回報(bào)，最重要的就是是否有教練，教練資質(zhì)如何，如果你所在的俱樂部有教練的話，而且資質(zhì)不錯(cuò)，那對(duì)于你今后的弓箭練習(xí)可以得到很好的啟蒙，得到優(yōu)質(zhì)的教練指導(dǎo)，可以少走很多的彎路。
基礎(chǔ)
射箭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)精準(zhǔn)度完全是依靠個(gè)人的動(dòng)作的，在動(dòng)作不固定的情況下是無法打出高精準(zhǔn)度的。
首先，身體站直，雙腳與肩同寬的站開，胸部永遠(yuǎn)與目標(biāo)在一個(gè)平面上。
用左手，大魚際的位置貼合弓把，虎口的位置對(duì)著推把。
用右手，食指，中指，無名指，三個(gè)手指的第一指關(guān)節(jié)勾住弓弦，把弓拉開。
右手手肘應(yīng)高于肩膀，自然的高于肩膀，不能故意的往上抬，和往下墜。
開弓時(shí)要注意右手大拇指第二關(guān)節(jié)上方的骨頭靠上下顎最外處，
弓弦一定要碰到鼻尖，嘴角，完成靠位姿態(tài)。
開弓時(shí)頭部應(yīng)保持最放松的姿勢(shì)注視著目標(biāo)。
前撐(左手)力量應(yīng)回到左側(cè)背甲肌上，不應(yīng)該在左手肩膀上，后拉(右手)拉弓力量應(yīng)該由右側(cè)背甲肌發(fā)力。而不是使用右手手肘發(fā)力。
以上就是射箭的基礎(chǔ)，也是最重要的基礎(chǔ)。
練習(xí)
基礎(chǔ)動(dòng)作是每天都要鞏固的，在次開始練習(xí)之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備，練習(xí)結(jié)束時(shí)也要做好放松。
推薦的練習(xí)方式。
1.每天練習(xí)前先做充分的熱身活動(dòng)。
2.每天進(jìn)行5-10組撒放練習(xí)，鞏固基本動(dòng)作。
3.在距離上練習(xí)時(shí)，主要注意自身動(dòng)作是否做到位，不要把大部分注意力放到瞄準(zhǔn)器上，動(dòng)作70%瞄準(zhǔn)器30%是最合適的比例。
4.每天或者隔天打一輪計(jì)分練習(xí)。
5.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行專項(xiàng)力量練習(xí)。
6.練習(xí)結(jié)束時(shí)一定要做放松運(yùn)動(dòng)。
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