簡單的滑旱冰教程
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楊杰1209由 分享
簡單的滑旱冰教程
旱冰是一個很流行而且很熱門的運(yùn)動，在學(xué)習(xí)旱冰的過程中需要有保護(hù)裝備及會旱冰的人指導(dǎo)，那樣學(xué)起來安全又快速，學(xué)習(xí)過程中一定需要做好思想準(zhǔn)備，不能怕摔倒，要堅持的站起來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于簡單的滑旱冰教程，歡迎借鑒參考。
練習(xí)站立平衡：
穿好旱冰鞋后，初學(xué)者需借助墻壁及固定的物品以達(dá)到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋運(yùn)動的規(guī)律。
運(yùn)動練習(xí)：
此時需要一個高大的幫手，通過手扶的辦法，用拉的方式或者推的方式，讓學(xué)習(xí)者感受運(yùn)動的時候，如何保持身體平衡，及找好身體的重心。
學(xué)習(xí)旱冰注意勞逸結(jié)合：
一開始學(xué)習(xí)的時候動力比較足，需要防止腿部肌肉過度勞累，因?yàn)檩喕瑢Τ鯇W(xué)者而言是既有難度又很耗費(fèi)體力的，在有陪練滑行一段距離后，得需要休息，不僅能積蓄體力，也能更好的體會一下在輪滑上的感覺。
在掌握好平衡及滑動后，個人練習(xí)的時候一定要緩慢，并在寬闊地處練習(xí)，防止碰傷及摔傷，以免影響學(xué)的動力。
輪滑學(xué)會后，不能長時間不練習(xí)，很容易將學(xué)會的東西遺忘，在條件允許的情況下，多堅持鍛煉，即便滑行距離不遠(yuǎn)，只是站在上面也是很好的練習(xí)。
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