新手練習籃球的方法

新手練習籃球的方法

　　籃球是一門很熱門的運動，所以熱愛籃球的人不少，甚至一些人把籃球或一些球星當做信仰。那么，我們該怎么練習籃球呢?下面是小編整理的關于練習籃球的方法，歡迎閱讀。

　　一

　　可以先練習球感。每天可以用籃球現(xiàn)在左腿順時針轉圈一分鐘，然后在轉換到右腿再轉一分鐘。然后雙腿并攏再用球順時針轉一分鐘。最后在用八字形練球方法一分鐘(不懂的上網(wǎng)搜此不做解釋)。堅持一星期到兩星期你的球感肯定會大幅增長的。

　　二

　　有了球感之后就是要多練運球，可以每天繞著球場運球跑5圈，然后再原地運球，右手運200下不停，再轉換到左手200下，可根據(jù)自身條件調(diào)整。如果沒有場地的話可以每天出去跑步半小時，帶著球邊跑邊運球效果也很好。(要每天堅持)

　　三

　　每天練完運球之后，就可以開始練投籃了。首先，投籃的姿勢要對?？梢赃x擇自己喜歡的球星參照。

　　四

　　弄清楚投籃姿勢后就每天用這個姿勢投籃，要堅持每天投半小時?？梢栽谇驁錾先我馕恢?，投幾個就換一個位置。一定要每天堅持，這樣才能形成肌肉記憶

　　五

　　如果沒有籃筐的話，你可以每天對著墻，用投籃的姿勢往墻上投，每天堅持半小時也有效果

　　六

　　堅持做到以上幾點兩個月后我相信你的球技一定會大幅提升的!加油