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呵護(hù)健康,人生因?yàn)榻】刀省Ｏ旅婢褪菍W(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健康人生文章，希望大家喜歡。
健康人生文章一：健康人生心得體會(huì)
根據(jù)年度學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們有幸參加了深圳國(guó)際人才培訓(xùn)中心組織的<健康人生>專題培訓(xùn)，通過(guò)三天來(lái)的學(xué)習(xí),我們對(duì)健康人生的了解不斷加深，對(duì)健康人生的認(rèn)同感不斷拓展，對(duì)健康人生系統(tǒng)所包涵的各個(gè)子要素的要求慢慢落實(shí)到工作之中，生活之中去.及時(shí)糾正了一些以前生活中常見(jiàn)的錯(cuò)誤習(xí)慣,進(jìn)一步地完善了自己的生活方式，樹(shù)立了健康向上生活方式,保持了積極進(jìn)取的良好心態(tài)，為下一步更好的工作打下了良好的基礎(chǔ).，
學(xué)習(xí)中我們了解了亞健康產(chǎn)生的根源，預(yù)防對(duì)策,也明白了運(yùn)動(dòng)、飲食與養(yǎng)生之間的互動(dòng)關(guān)聯(lián)。但我們尤其感興趣還是要數(shù)董衛(wèi)欣老師所講授的心腦血管疾病的預(yù)防，下面我主要談?wù)勛约簩?duì)這個(gè)話題的體會(huì)與感受。
隨著社會(huì)不斷地發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越注重生活的質(zhì)量。而人生最大的幸福就是健康，擁有健康的身體才是擁有物質(zhì)、名譽(yù)、金錢(qián)等等的前提和基礎(chǔ)。如果沒(méi)了健康其他的一切都?xì)w零，毫無(wú)意義和價(jià)值。那么危脅人類健康，導(dǎo)致人類死亡的三大原因又是什么呢?據(jù)可靠調(diào)查人類死亡的三大原因分別為心腦血管疾病占百分之三十五，癌癥占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可見(jiàn)心腦血管疾病成為了人類健康生存的最大敵人。因此我們非常必要正確地對(duì)待，分析它所產(chǎn)生的原因，找到一條行之有效的預(yù)防之路。
首先，我們一定要了解心腦血管疾病的基本種類。它主要包括兩個(gè)部分。一是“心”方面的疾病。心臟病有以下幾大類：冠心病;心臟瓣膜病;心肌病;心肌炎;先天性心臟病;肺心病;心包疾病;高血壓;心律失常。其中冠心病中又分為心絞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等類型。瓣膜病也有很多種，最常見(jiàn)的為風(fēng)濕性心瓣膜病。先心病中也有很多類型。心肌病中有擴(kuò)張性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各類疾病下還有多種心臟病名稱，主要根據(jù)病因和病理生理分類的。二是 “腦”方面的疾病。主要包括腦卒中、腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、老年癡呆、帕金森癥、癲癇等等。
我們知道了心腦血管疾病的種類后，我們就一定要搞清楚心腦疾病產(chǎn)生的原因，或者說(shuō)是影響心腦血管疾病發(fā)生的條件與因素有哪些?通過(guò)學(xué)習(xí)我感覺(jué)主要有以下兩個(gè)方面。
冠心病和腦卒中等等心腦血管疾病的發(fā)生與許多危險(xiǎn)因素有關(guān)。主要危險(xiǎn)因素，有吸煙、飲酒、高血壓、高膽固醇、肥胖、身體活動(dòng)少、不健康飲食等，在全球普遍流行。特別重要的是，發(fā)展中國(guó)家的人們?cè)谛难芗膊“l(fā)病率增加的同時(shí)，他們依然要遭受營(yíng)養(yǎng)不良、傳染病的折磨。除非洲撒哈拉地區(qū)之外，在發(fā)展中國(guó)家心血管疾病是導(dǎo)致居民死亡的首要原因。如果你有一種危險(xiǎn)因素，你不一定會(huì)發(fā)生心血管疾病。但是，你擁有的危險(xiǎn)因素越多，你發(fā)生心血管疾病的可能越大，除非你改變你的危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防這些危險(xiǎn)因素影響你的心臟健康。我們可以從以下兩個(gè)角度去分析：
一是可改變的危險(xiǎn)因素
1.高血壓，
心得體會(huì)
高血壓是腦卒中最大的、獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，對(duì)心臟事件的發(fā)生也發(fā)揮著重要作用。高血壓如果得到明確診斷并堅(jiān)持規(guī)范治療，高血壓是能夠預(yù)防和成功控制的。
2.血脂異常。血脂水平異常，包括高總膽固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高、高密度脂蛋白膽固醇降低，都可以增加心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療可以改善血脂水平。
3.煙草使用。 煙草使用，無(wú)論是吸煙還是嚼煙，都增加發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。如果很年輕就開(kāi)始吸煙、吸煙量很大或是女性吸煙者，那么發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)就特別高。被動(dòng)吸煙也是發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)因素。無(wú)論你已經(jīng)吸煙有多長(zhǎng)時(shí)間了，只要戒煙就可以顯著降低你發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。
4.缺乏身體運(yùn)動(dòng) 。 身體缺乏運(yùn)動(dòng)使發(fā)生冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，也會(huì)使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
5.糖尿病 。 2型糖尿病是冠心病和腦卒中的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者沒(méi)有很好地控制病情，他會(huì)比其他人更早發(fā)生心血管疾病，而且對(duì)全身造成更大的損害。如果糖尿病患者是絕經(jīng)前期的女性，她的糖尿病會(huì)消除雌激素的保護(hù)作用，她發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)顯著升。
6.不健康膳食 含飽和脂肪多的膳食是心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)因素，全球范圍內(nèi)，估計(jì)大約可以引發(fā)百分之31的冠心病和百分之11的腦卒中。
7.貧窮 。 無(wú)論在地球的什么地方，貧窮增加心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期緊張的生活、孤獨(dú)、焦慮、沮喪等會(huì)增加心臟病和腦卒中的
8.大量飲酒 。 每天飲酒1-2個(gè)單位可能會(huì)降低心臟病危險(xiǎn)百分之30，但是，飲酒超過(guò)2個(gè)單位就會(huì)引起心肌損傷。(1個(gè)單位飲酒量相當(dāng)于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。)
9.藥物 。一些藥物，如避孕藥、激素替代療法，可以增加心臟病的危險(xiǎn)。
10.其他 。 左心室肥大是心血管疾病死亡的危險(xiǎn)因素。
二是不可改變的危險(xiǎn)因素
1.年齡增加。年齡老化是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。55歲以后，年齡每增加10歲，腦卒中的危險(xiǎn)增加1倍。
2.家族史。心血管疾病的家族史預(yù)示著你的危險(xiǎn)。如果你的父親在55歲前或母親在65歲前患有冠心病或腦卒中，你患病的危險(xiǎn)增加。
3.男性。男性患心臟病的危險(xiǎn)比絕經(jīng)前期女性高，但與絕經(jīng)期女性相似。男女性腦卒中發(fā)病危險(xiǎn)水平無(wú)顯著差異。
4.民族。非洲和亞洲裔人群發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)比其他民族人群高。
明白了心腦血管疾病發(fā)生的根源后，這是我們主要是為何預(yù)防打下了基礎(chǔ)。我感覺(jué)樹(shù)立健康的生活方式是心腦血管疾病預(yù)防與保健的核心。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持綜合治療與個(gè)性化理療相結(jié)合。我認(rèn)為可以從以下方面入手。
一是合理膳食。每天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白(一個(gè)雞蛋，二兩魚(yú)蝦，一兩豆腐)，飲食有粗有細(xì)，不咸不甜，三餐規(guī)律，七八分飽，500克以下的蔬菜和水果，主要吃顏色較深的蔬菜，每天喝六杯以上的水。
二是適度運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每個(gè)星期步行15至20公里，在傍晚時(shí)分也可以散步三十分鐘左右，也可以去游泳，做一些自己能承受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不要為了鍛煉而損傷身體機(jī)能，盡量做自己感覺(jué)良好的體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持良好的心情也尤為重要。
三是戒煙戒酒。尤其是煙對(duì)人類的毒害是非常巨大的，目前發(fā)達(dá)國(guó)家都在進(jìn)行控?zé)熁顒?dòng)，因?yàn)闊熚M(jìn)去對(duì)自己有害，呼出來(lái)對(duì)別人有害。我們要大力禁煙。一般不喝酒，只是在特殊情況下飲少量的酒。
四是進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。藥療不如食療，食療不如心療。我們要倡導(dǎo)積極的生活因素，注重調(diào)控情緒，開(kāi)展“導(dǎo)思維”，欣賞自己的長(zhǎng)處，凡事向好處看，遇事不害怕，看事不擔(dān)心，出事不后悔，樹(shù)立信心，播撒愛(ài)心，還要有樂(lè)觀主義情懷。
五是注重休養(yǎng)。保持良好的睡眠，嚴(yán)格遵循自己“生物鐘”，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間表。盡量不要過(guò)晚休息，睡前不要飲水太多，保持安靜，靜心休息，保持良好的睡姿，防止做夢(mèng)而降低睡眠的質(zhì)量。睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意睡覺(jué)的方向與地球引力的方向一致。
六是定期體檢。對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題要及時(shí)跟進(jìn)，有針對(duì)性地治療與改善。45歲前每年體檢一次，45后每年體檢兩次。
總之通過(guò)學(xué)習(xí)，我們應(yīng)當(dāng)把養(yǎng)生的知識(shí)運(yùn)用到日常生活之中去，注重預(yù)防，注重平時(shí)，愛(ài)惜自己的身體，保持良好的生活方式與習(xí)慣，以預(yù)防為主，使自己不受罪，家人不受累，現(xiàn)金再翻倍，有利于全社會(huì)。自己做自己最好的醫(yī)生。
健康人生文章二：反對(duì)邪教崇尚科學(xué)健康人生
崇尚是一種動(dòng)力，正確的崇尚對(duì)象可以擺正我們精神，擁有積極向上的生活態(tài)度，八恥八榮中“以為榮、以愚昧無(wú)知為恥”就為我們指明了方向。“崇尚科學(xué)，”則向我們表明一種明確的人生態(tài)度。
我們不能盲目的迷信邪教，不要相信通過(guò)傷害自己就可以升向天堂一類的鬼話。我們要珍愛(ài)自己的生命，就像巴金爺爺說(shuō)的一樣，要老老實(shí)實(shí)平平凡凡的走過(guò)這一生，絕不相信對(duì)自己有害的東西。
如果說(shuō)邪教是一顆能讓人失去生命的火星，那科學(xué)就是一柱柱強(qiáng)有力的水柱;如果說(shuō)邪教是一個(gè)到處作案的慣偷，那科學(xué)就是一個(gè)個(gè)英勇的警士;如果說(shuō)邪教是一個(gè)危害人類健康的病毒，那科學(xué)就是一針針有效的藥劑;如果說(shuō)邪教是一個(gè)傳播細(xì)菌的蒼蠅，那科學(xué)就是一只只辛勤的蜜蜂。我們堅(jiān)信，隨著科學(xué)的進(jìn)步，人類對(duì)自然的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入，邪教會(huì)越來(lái)越失去立足之地，所以，我們應(yīng)該崇尚科學(xué)，堅(jiān)決反對(duì)邪教。
健康人生文章三：健康是福
在生活中，什么是幸福的?答案肯定雜且多。在某個(gè)角度，在某個(gè)方面，在某個(gè)點(diǎn)上，在某個(gè)條件……都會(huì)有不同的回答。在這里，我要說(shuō)的是：健康是幸福的!
也許有人會(huì)說(shuō)，有錢(qián)是幸福的。在眾人身上，“有錢(qián)不是萬(wàn)能，但沒(méi)錢(qián)萬(wàn)萬(wàn)不能”。但是，也有人說(shuō)：“錢(qián)財(cái)乃身外之物，生不帶來(lái)，死不帶去”。也有人說(shuō)：“錢(qián)乃萬(wàn)惡之首”。于是，眾說(shuō)紛紜。有人大聲喊道：“發(fā)財(cái)了!”他帶著興奮，帶著狂喜，帶著喜不自禁的感覺(jué)，對(duì)發(fā)財(cái)有著忍不住的愉悅。但是，“家家有本難念的經(jīng)”，有錢(qián)并不能代表著沒(méi)有憂愁，沒(méi)有苦惱。
也許有人會(huì)說(shuō)，親情是幸福的。常言道：“佛度眾生”。但是，親情也能“普度眾生”。在人的感情世界里，親情最能溫暖人心。親情是溫馨的。親情意味著長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的關(guān)心和照顧，意味著體諒和愛(ài)護(hù);親情也包含著晚輩對(duì)長(zhǎng)輩的反哺之恩和孝順。甚至，從更大意義上可以說(shuō)：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”!親情之愛(ài)，在世界上是普遍的，也是難得的，也是最珍貴的感情之一。
也許有人會(huì)說(shuō)，愛(ài)情是幸福的。從小的夢(mèng)想，青春的憧憬，理想的對(duì)象走入生活。白馬王子和白雪公主代表著摯愛(ài)。陽(yáng)剛與溫柔的相互彌補(bǔ)，全心全意和真誠(chéng)的投入，兩人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品嘗。但是，也有人會(huì)說(shuō)：“婚姻是墳?zāi)埂?有人會(huì)走進(jìn)婚姻，也有人會(huì)離開(kāi)婚姻。
在這里，我要說(shuō)：“健康是幸福的”!舉目所見(jiàn)，生活中，不健康的人為數(shù)不少。身體不健康，會(huì)有諸多不便，不論外表，不論精神，不論承受的壓力，不論附加的輿論，不論自慚形穢，也不論無(wú)奈與自卑等等，人既然活在這個(gè)世界里，就得適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)生活，適應(yīng)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)融入人流里。
身體不健康，會(huì)有諸多不便。有些人沒(méi)有手。他們不能伸手拿東西，即使是人們每天必用的筷子，也沒(méi)有辦法夾著吃食物。他們不能開(kāi)車，不能騎摩托車，不能用手握住東西，不能正常地吃喝。有人只有用腳代替。在殘疾人學(xué)校，他們能識(shí)字，卻不能用手寫(xiě)字，更不必說(shuō)寫(xiě)詞組，寫(xiě)句子，寫(xiě)文章。他們只能用另外一種方式表達(dá)思想感情，表達(dá)所思所感。沒(méi)有手，所有的拿、拖、推、拉、舉、掰、掐、按、畫(huà)等等都與他們今生無(wú)緣。這是一種有缺陷的生活。自由只能有一部分。對(duì)于自己而言，方便之門(mén)常常難以向他們敞開(kāi)。
身體不健康，會(huì)有許多事不能參與。有些人沒(méi)有腿腳。用腳走路已經(jīng)是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是夢(mèng)想。生活上，基本是在輪椅上度過(guò)每一個(gè)日出日落。吃穿住行都極為無(wú)奈，不能自理。外觀上，下肢殘缺。行動(dòng)上，不能自主。生活上，無(wú)可奈何。日子里，百般不便。
身體不健康，有些人天生聾啞。不能聽(tīng)到鳥(niǎo)的歡叫聲，不能聽(tīng)到人們的言語(yǔ)，不能聽(tīng)到美妙的歌聲，不能聽(tīng)到動(dòng)聽(tīng)的曲子。一切與聲音有關(guān)的所有，都離他們而去。這只能說(shuō)是一種遺憾，只能說(shuō)是上天的不公平。對(duì)他們而言，美好的溝通與交流只能是神話。
身體不健康，有人天生是一個(gè)瞎子。于是，青山綠水，藍(lán)天白云，美麗的大自然，如詩(shī)如畫(huà)的環(huán)境，設(shè)計(jì)獨(dú)特的建筑，獨(dú)具匠心的長(zhǎng)橋，萬(wàn)物之長(zhǎng)的人類，一些些物質(zhì)，一些些新鮮事物，一些些美味佳肴的外觀等等，他們都看不到，感覺(jué)不到。這是殘酷的事實(shí)，這是無(wú)法治愈的心靈之痛。
當(dāng)然，不健康還有許許多多的種類。精神上有疾病的，心理障礙的，包含其他各種各樣的疾病，可治的，無(wú)藥可醫(yī)的，真是不知道有多少。只有在身體健康時(shí)，你才會(huì)有心情享受金錢(qián)的魅力;只有在身體健康時(shí)，你才會(huì)擁有好心情，享受天倫之樂(lè)。你才能去照顧和呵護(hù)自己的親人。只有身體健康了，愛(ài)情才會(huì)更加甜甜美美，不會(huì)有額外的后顧之憂。
在現(xiàn)實(shí)里，對(duì)于殘疾人，對(duì)于有疾病之人，我們從人道上，從生活上，從平時(shí)的日子里，應(yīng)該給以關(guān)心，應(yīng)該伸出援助之手。但是，一個(gè)人只有擁有了健康，才能過(guò)上正常人的生活。一個(gè)人只有擁有了健康，才會(huì)有幸福的生活。有了健康，日子才會(huì)踏實(shí)而如意。從這些意義上說(shuō)，無(wú)可否認(rèn)，健康是幸福的。
以上就是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的健康人生文章，希望對(duì)你有幫助!
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