12歲的孩子長不高是什么原因

　　12歲，處在長身體的年齡，但是有些爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子長不高，那是怎么回事呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶你們?nèi)タ纯?2歲孩子長不高的原因，希望對(duì)你們有用。

　　12歲小孩長不高的原因：

　　兒童肥胖

　　兒童肥胖是由于吃了過多營養(yǎng)和久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣造成的。肥胖不僅影響身體、心理健康，還會(huì)影響孩子的成長高度及美觀。所以家長應(yīng)該規(guī)劃一個(gè)健康的飲食習(xí)慣給孩子，為了讓孩子減肥，孩子喝的牛奶要脫脂或不加糖的，以確保孩子得到足夠的鈣和蛋白質(zhì)。

　　孩子厭食，營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)因子是孩子成長的重要因素，所以當(dāng)孩子厭食時(shí)，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，無法提供給大腦和身體發(fā)育足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致患佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)增高。因此，想要孩子得到一個(gè)理想的高度，家長應(yīng)盡量早讓孩子擺脫厭食習(xí)慣，慢慢養(yǎng)成健康飲食。

　　缺乏維生素D

　　通常不暴露在太陽下的孩子會(huì)嚴(yán)重缺乏維生素D，而維生素D讓孩子長高的必要元素之一。對(duì)于小孩子們在陽光下補(bǔ)充維生素D，可以在家庭醫(yī)生或兒科專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。用于兒童推薦的水平大約是400UI一天，限制兒童過量。

　　兒童睡眠

　　兒童每天睡眠時(shí)間需要至少8-9個(gè)小時(shí)，12點(diǎn)是生長激素的分泌最旺盛的時(shí)候，人體是根據(jù)這種激素的作用來幫助長高的。如果孩子熬夜，那么無法生產(chǎn)生長激素，造成延誤孩子長高。

　　社會(huì)環(huán)境

　　社會(huì)環(huán)境的因素對(duì)孩子的高度發(fā)展有巨大的影響力。在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)或不衛(wèi)生的生活環(huán)境下，沒有足夠的干凈水或食物時(shí)，食物的安全和質(zhì)量得不到保障，兒童容易發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　孩子不喜歡喝牛奶

　　牛奶是對(duì)孩子高度發(fā)展的最好食品之一，然而許多孩子不喜歡喝牛奶。因此，家長可以利用其他食物給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，如酸奶、奶酪，海鮮如螃蟹、蝦、螺、魚。

　　兒童久坐不運(yùn)動(dòng)

　　戶外活動(dòng)不僅可以增加耐力，還有助于培養(yǎng)高度。 但由于現(xiàn)在教育讓孩子以學(xué)習(xí)優(yōu)先，兒童都被捆綁回家里，或擔(dān)心外出危險(xiǎn)不讓外出，久坐家里娛樂活動(dòng)，如閱讀、看電視、玩電腦游戲等，讓孩子變懶，不想外出做體力活動(dòng)。

　　家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子在戶外玩或運(yùn)動(dòng)，如亂跑、籃球、自行車、游泳、跳繩、跳舞等，或在家也可幫助媽媽做家務(wù)，這樣也可以得到活動(dòng)。

　　具體該怎么做呢?

　　1. 吃好

　　首先要保證營養(yǎng)充足，在此前提下注重營養(yǎng)均衡，提高動(dòng)物蛋白和乳制品在飲食中的比例。

　　2. 睡好

　　其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌最旺盛，而且平躺狀態(tài)下沒有重力的牽制，更利于骨骼的生長。

　　3. 適量運(yùn)動(dòng)

　　另外，適量的鍛煉可以增強(qiáng)骨代謝，軀體活動(dòng)對(duì)長骨的應(yīng)力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利于為骨生長提供更多的空間。

　　4. 脊柱照顧好

　　除了盡可能讓下肢骨增長，還應(yīng)重視脊柱對(duì)身高的影響。平時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必要時(shí)可以通過鍛煉來矯正形體、增強(qiáng)背部肌肉力量，可以預(yù)防青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎。另外，還要避免長時(shí)間負(fù)重對(duì)脊柱的壓迫。

　　5. 不要亂用「生長激素」

　　對(duì)于內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致生長發(fā)育不良的人來說，在骨骺閉合前及時(shí)就醫(yī)，補(bǔ)充和調(diào)節(jié)生長相關(guān)激素是非常重要的。不過，普通人可不能輕易用生長激素來增高，那只會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，適得其反。