鈣流失的原因

鈣流失的原因

　　身體經(jīng)常動(dòng)用骨骼中的鈣質(zhì)來維持體液環(huán)境的酸堿平衡，導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)減少，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。那么，鈣流失的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家鈣流失的原因吧!

　　鈣流失的原因：

　　鈣流失的原因一、性激素水平下降

　　隨著年齡的增長，中老年人性激素分泌水平下降，它們對(duì)抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，于是，骨骼很容易因脫鈣而疏松。

　　鈣流失的原因二、遺傳因素

　　骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的主要指標(biāo)，骨密度值首先決定于遺傳因素，其次是受環(huán)境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性關(guān)系密切。

　　鈣流失的原因三、營養(yǎng)因素缺芝

　　消化功能隨年齡的增長而降低，引起營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素?cái)z入不足。長期蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏，就會(huì)造成血漿蛋白降低，骨基質(zhì)蛋白合成不足，加上缺鈣，骨質(zhì)疏松就會(huì)加快出現(xiàn);維生素C是骨基質(zhì)羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏則可使骨基質(zhì)合成減少，同樣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　鈣流失的原因四、運(yùn)動(dòng)量減少

　　運(yùn)動(dòng)量減少也是中老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因?，F(xiàn)在的人們，出門以車代步;工作時(shí)，長時(shí)間時(shí)間坐在電腦前;到了休息日，只想賴在床上或窩在沙發(fā)里以彌補(bǔ)平時(shí)的睡眠不足，很少出去運(yùn)動(dòng)，引起骨量不足。

　　鈣流失的原因五、不健康的生活習(xí)慣

　　酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。酒精直接作用于成骨細(xì)胞，抑制骨的形成;咖啡因攝入過多，會(huì)引起尿鈣和內(nèi)源性糞鈣丟失;吸煙也可使骨量丟失。這些不良習(xí)慣都可導(dǎo)致鈣流失的原因。

　　鈣流失應(yīng)如何補(bǔ)充

　　1、據(jù)我國飲食的習(xí)慣，建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對(duì)乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

　　2、每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。

　　3、由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補(bǔ)足了鈣。

　　4、多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。在選擇補(bǔ)鈣制劑方面最好選擇安全無刺激吸收利用率高的生物鈣。伊分子酪蛋白鈣是采用現(xiàn)代生物技術(shù)，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白得雙重功能，同時(shí)提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達(dá)92%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補(bǔ)鈣新原料。