學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

　　很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要是不注意的話，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，其實(shí)很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)損傷都是可以避免的，那么，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因是什么?運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防方法吧!

　　學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)。通過(guò)教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒(méi)有被充分動(dòng)員起來(lái)，肌肉伸展能力欠佳,關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確或不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng)，錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力，往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷，有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果使學(xué)生造成損傷。

　　2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要因素。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好有兩個(gè)方面的原因：一是學(xué)生身體素質(zhì)差，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，教學(xué)中遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段和分化階段，由于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動(dòng)作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。

　　3、場(chǎng)地、器械不合格也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。例如1：跑道過(guò)硬或高低不平，沙坑過(guò)硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場(chǎng)地過(guò)滑等等都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。例如2：籃球、排球的練習(xí)是在水泥場(chǎng)地上進(jìn)行的，由于地面硬，練習(xí)中跳躍動(dòng)作多，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3：體育設(shè)施、設(shè)備陳舊、擺放不當(dāng)。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長(zhǎng)日久就會(huì)生銹、損壞，學(xué)校沒(méi)有及時(shí)修理和更換，學(xué)生在練習(xí)時(shí)不注意看，就很容易受傷。又如：體育課后將鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、山羊等危險(xiǎn)器材隨便擺放操場(chǎng)上，又無(wú)人看管，學(xué)生因好玩致使人身受到傷害。

　　4、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過(guò)于興奮或緊張都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因：運(yùn)動(dòng)疲勞受傷主要是在練習(xí)過(guò)程中，反復(fù)做同一動(dòng)作，使身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時(shí)會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度的興奮，容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動(dòng)作時(shí)，由于心理害怕，做動(dòng)作猶豫不決，也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其它，教學(xué)組織不合理，天氣不好，保護(hù)措施不當(dāng)，都是引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

　　運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防?

　　一、加強(qiáng)思想教育

　　平時(shí)要注意加強(qiáng)防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚

　　二、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的勞損，大多由于長(zhǎng)期局部負(fù)荷過(guò)大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　四、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

　　五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

　　六、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作