女人發(fā)胖的原因有哪些

　　女人發(fā)胖是自己最不愿意看到的事情。那么，女人發(fā)胖的原因有哪些?女人發(fā)胖是什么原因呢?下面就由學習啦小編告訴大家女人發(fā)胖的原因以及避免發(fā)胖的小妙招吧!

　　女人發(fā)胖的原因有哪些

　　1、愛吃愛喝

　　從養(yǎng)生貼士方面來說，只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆。

　　2、變懶

　　女人發(fā)胖的原因之一就是懶了。一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預兆。

　　3、勞累

　　與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

　　4、貪睡

　　女人發(fā)胖的原因睡眠占有很大因素。睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過于疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

　　5、怕動

　　如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發(fā)胖的信號。

　　女人避免發(fā)胖的妙招

　　(1) 不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食;

　　(2) 由于方便關系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心;

　　(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康;

　　(4) 外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康;

　　(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

　　(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，但長此下去不利于健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

　　(7) 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習慣;

　　(8) 由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內;

　　(9) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

　　(10) 飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。