女人多夢(mèng)什么原因

女人多夢(mèng)什么原因

　　多夢(mèng)會(huì)影響人們睡眠質(zhì)量，這直接關(guān)系到第二天的精神狀況。那么究竟引起多夢(mèng)的原因有哪些呢?女人多夢(mèng)什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人多夢(mèng)的原因吧!

　　女人多夢(mèng)什么原因

　　1情緒因素

　　人們對(duì)情緒障的認(rèn)識(shí)還是相當(dāng)少的，其實(shí)情緒障礙是一種病，往往引發(fā)失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀，但是人們常常只注意到多夢(mèng)等癥狀而忽略了情緒因素本身，不知道怎樣調(diào)節(jié)、改善和控制自己的情緒，這是問題之一。

　　2認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤

　　很多人不知道睡眠是有周期變化交替，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位和生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。

　　3過分關(guān)注

　　很多時(shí)候人們對(duì)自己的健康太過著緊，對(duì)夢(mèng)感關(guān)注太多，以至于夢(mèng)感增強(qiáng)。夢(mèng)感增強(qiáng)往往反過來又加重對(duì)自己健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　4周圍環(huán)境

　　周圍環(huán)境的改變會(huì)造成生理上的不適應(yīng)，如果周圍環(huán)境不是很平靜，例如噪音、光和空氣污染等環(huán)境因素是影響睡眠另一重要原因，也很容易引起多夢(mèng)。

　　女性失眠多夢(mèng)怎么辦?

　　1、對(duì)夢(mèng)的認(rèn)識(shí)

　　夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。在此階段，個(gè)體心理活動(dòng)會(huì)發(fā)生些變化，稱為做夢(mèng)。做夢(mèng)一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助改善睡眠。

　　2、改善睡眠環(huán)境

　　這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和西方國(guó)家的睡眠文化都表明，床墊對(duì)于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響。有關(guān)專家也指出，選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有顯著作用。

　　3、飲食治療法

　　失眠多夢(mèng)的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食方面應(yīng)多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。