夏季高血壓什么原因

　　高血壓病人很容易由于環(huán)境、季節(jié)、情緒等各方面的原因而增加血壓從而引發(fā)很多危險的并發(fā)癥，夏季就會出現(xiàn)高血壓的情況。那么，夏季高血壓什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家夏季高血壓的原因吧!

　　夏季高血壓什么原因

　　1氣溫升高 很多高血壓患者認(rèn)為，夏季氣溫升高后，血管擴張，血管璧變得柔軟，血壓就會比平時低一點。焦教授提醒說，只有少數(shù)輕度高血壓患者，會出現(xiàn)夏季血壓相對比較低的情況，但也不能因此而任意減少降壓藥的劑量，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，必要時進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，根據(jù)具體情況來酌情減藥，否則，盲目減藥血壓反而會升高。

　　2情緒煩躁 夏天氣候炎熱，尤其是接下來江南地區(qū)就要進(jìn)入“黃梅”雨季了，天氣悶熱不適，會令人心情煩躁、緊張焦慮，致使交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，使腎上腺類激素分泌增加，血管痙攣收縮，引起血壓升高，容易造成心梗、腦卒中的發(fā)生。焦教授提醒這一類型的患者，平時一定要注意自我調(diào)節(jié)好情緒，遇到高溫悶熱的氣候時，盡量尋找涼爽的地方避暑。

　　3攝鹽增加 一到夏天，出汗就會增加，體內(nèi)的鹽分也會隨汗液大量流失，所以夏天通常會比平時多攝入一些鹽分，以滿足機體的需要;此外，夏季人們味覺功能有所減退，常常是食而無味，再加上暑熱難熬，食欲下降，總喜歡吃味重而濃的東西來增強食欲，無意中攝入了較多的鈉鹽，而鈉鹽攝入過多會使血壓升高。這類人群一定要注意多監(jiān)測血壓，一旦有明顯的升高要及時就醫(yī)，注意在補充鹽分時也要多補充一些水分，以避免由于血液濃縮而造成血管栓塞性疾病的發(fā)生，如心梗、腦梗等。

　　4休息不足 夏季普遍存在睡眠質(zhì)量差的問題，很多高血壓患者因氣候原因，沒能得到充分的休息，睡眠不足，導(dǎo)致血壓升高。

　　夏季高血壓應(yīng)該如何保健

　　1保證正常睡眠時間

　　人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降，所以，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

　　2堅持合理飲食原則

　　夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要富有營養(yǎng)。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發(fā)生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經(jīng)常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。

　　3避免忽涼忽熱的“刺激”

　　高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫較好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩(wěn)定，這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家的時候，空調(diào)溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。

　　4適當(dāng)減低運動強度

　　由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大，高血壓病人的行為方式也應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。但是，這并不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。在這個季節(jié)里，確實應(yīng)該調(diào)整鍛煉的時間，減少鍛煉的強度。早上活動鍛煉的時間應(yīng)該比平時適當(dāng)?shù)靥崆耙稽c，傍晚的鍛煉時間可選擇太陽落山以后，千萬不要在烈日下進(jìn)行體力活動。老年病人應(yīng)該使自己的鍛煉達(dá)到有舒暢的感覺，中年病人則可以讓自己體會到出小汗，有小勞的效果。活動的持續(xù)時間應(yīng)該控制在30分鐘至60分鐘之內(nèi)，活動的強度應(yīng)該比平時降低。適合高血壓病人在夏季里進(jìn)行的體力活動項目有打拳，練醫(yī)療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴張血管，增進(jìn)血流。