腰疼什么原因

　　什么原因讓你腰疼?腰痛是一種常見的癥狀，引起腰疼的原因有很多種。那么什么原因讓你腰疼呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腰疼的原因吧!

　　腰疼什么原因?

　　1、長(zhǎng)期從事固定姿式工作的人

　　長(zhǎng)期體位固定，身體姿勢(shì)變化較少，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出，都可能造成腰椎結(jié)構(gòu)損傷，引發(fā)腰痛。此外，比如：建筑工人、出租車司機(jī)、教師、辦公室人員、交警。

　　2、工作環(huán)境寒冷潮濕的人

　　腰部最怕寒冷潮濕。工作環(huán)境寒冷潮濕，易致寒邪侵入，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環(huán)減少，會(huì)影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)抗生素供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，引發(fā)腰痛。

　　女性腰疼的原因

　　女性的身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

　　1.腎虛腰痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

　　2.寒濕性腰痛

　　此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

　　3.血瘀性腰痛

　　腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

　　4.盆腔炎

　　盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　如何預(yù)防腰疼

　　1.腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2.四季保暖

　　女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。

　　3.調(diào)補(bǔ)腎陰

　　如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥等

　　4.床墊厚度適中

　　腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。