練氣功出現(xiàn)感覺不適什么原因

練氣功出現(xiàn)感覺不適什么原因

　　少數(shù)人在學(xué)練氣功后，表現(xiàn)為不僅沒有消除疲勞，反而出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺。練氣功出現(xiàn)感覺不適是什么原因?為什么會這樣?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　練氣功出現(xiàn)感覺不適什么原因?

　　1、功法復(fù)雜不熟練

　　氣功功法多種多樣，有靜有動，有易有難，有簡有繁。特別是某些有多節(jié)套路的動功，不僅要求學(xué)功者學(xué)會各套路的繁雜動作、姿勢，而且還必須在做每一節(jié)動作時按要求配合呼吸和意念，這對于一個初學(xué)者來說，是一件較難做到的事情。往往是想起這節(jié)動作，忘了下節(jié)動作;做準(zhǔn)了動作，配錯了呼吸;呼吸和動作配合協(xié)調(diào)了，又沒達到對意念的要求等等，使初學(xué)者應(yīng)接不暇。這不僅起不到解除心理負(fù)擔(dān)的作用，反而格外增加了心理緊張，從而出現(xiàn)練功時頭痛、頭脹、頭緊的不適反應(yīng)。

　　對待這種情況的措施有兩條：

　　一是明確自己學(xué)習(xí)氣功的目的與所選擇的功法是否統(tǒng)一如果學(xué)習(xí)氣功的目的單純是為了健身或治病，那么，不必追求姿勢動作的復(fù)雜，以及在復(fù)雜動作基礎(chǔ)上的呼吸意念配合，只要選擇一種實用而簡便易學(xué)的功法，如動作易學(xué)、自然呼吸、意念單一的功法，就可有效地達到學(xué)功的目的。這樣就實現(xiàn)了目的與方法的統(tǒng)一。反之，目的單純，但選擇了復(fù)雜的功法，目的與方法不統(tǒng)一，就應(yīng)毫不猶豫地放棄復(fù)雜功法，改學(xué)簡便功法。這里須強調(diào)的是，功法簡單并不意味著效果不大，恰恰相反，越簡單的方法越容易使人意念單一，更好地實現(xiàn)入靜狀態(tài)。

　　二是對那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎(chǔ)，但是還想增加一些功法難度和趣味性的人，在學(xué)練復(fù)雜動功時，初期出現(xiàn)顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現(xiàn)象，只要堅持鍛煉，使動作越來越熟，動作、呼吸和意念配合越來越協(xié)調(diào)，頭部不適感就會消失而出現(xiàn)新的舒適的感受。

　　2、不適當(dāng)?shù)匾馐厣细[

　　練功要領(lǐng)之一是上虛下實，要求練功人在意念的運用上保持下體占七分，上體占三分。這樣可使下體感覺充實，而頭部保持虛靈。但是有的學(xué)功人對此處理不當(dāng)，使意念集中在上部，尤其是個別功法教人意守鼻尖、印堂、百會等上部穴區(qū)，引氣上行，這必然出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺。嚴(yán)重者甚至不適感持續(xù)存在，變?yōu)榫毠ζ?。對此，初學(xué)氣功者必須有足夠的認(rèn)識。除胃下垂、長期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外，一律不要輕易意守上竅。一旦意守上竅出現(xiàn)不適，應(yīng)立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來進行糾正。不見好轉(zhuǎn)者，立即請教有經(jīng)驗者、專業(yè)氣功工作者。