練氣功時頭暈惡心什么原因

練氣功時頭暈惡心什么原因

　　很多人練氣功的時候都有過頭暈惡心想吐的癥狀，特別是老年人，究竟頭暈惡心想吐是怎么回事?頭暈惡心想吐怎么辦?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　練氣功時頭暈惡心的原因：

　　第一，是年老體弱或過度疲勞勉強練功，氣血虛弱不能上供腦部所致。

　　第二，是沒有收好功，沒把頭上和胸中之氣導入丹田。

　　第三，是姿勢不正確，有的是長時間頭部位置較低，影響血液供應;有的是姿勢強直，如天柱部位倆筋過于僵硬或練功時目向下視，眉頭緊皺。

　　第四，是環(huán)境嘈雜，或是練功注意力分散，或急于求成等造成意守過于用力，強行壓制雜念，用心過于執(zhí)著;也由于意守部位不準確，過高或過低，比如陰虛陽亢者死守上丹田，就引起陽亢上沖。

　　第五，但體內(nèi)真氣尚未充沛時急于求成，勉強以意引氣，追求通三關。打通任督二脈，結(jié)果就出現(xiàn)氣升至頭頂下不來，也會出現(xiàn)上述癥狀。

　　第六，呼吸過于用力，過度深沉，過于深長，不留余地。

　　練氣功時頭暈惡心的糾正方法：

　　1、練功運功量要適中，不要過于疲勞，務必循序漸進，逐步增強。年老體弱者更應如此，如果發(fā)現(xiàn)偏差，即應減少運動量或暫停練功，待體力恢復后再練。

　　2、要真正理解起式和收功并非可有可無。如不按要求，就會引出偏差。所以要認真做起式和收功。

　　3、練功時要糾正姿勢，抬正頭位，注意自然放松，不可僵硬。頭要隨肢體運動而略有擺動，脖子不能僵硬不動。

　　4、練功時要注意選擇合適的時間、地點，原則上是安靜。空氣流通，容易入靜，意守時亦若有若無，不能過于用力。如果雜念過強，不必強壓，可暫時停練。

　　5、以意領氣不可急于求成，拔苗助長。應耐心的待真氣充沛后，稍以意念順其自然地導引，氣便流行，不可引氣硬撞。

　　6、呼吸應是細、柔、勻、長，自然通行，以剛剛能聽到自己呼吸出入為佳。

　　7、如果在練功后嘔吐，糾正的方法則是搓熱勞宮穴，拍打左右手內(nèi)關各100次;然后再搓熱勞宮穴，拍打左右足三里各100次。一個是內(nèi)關，一個是足三里。