懷孕了最近老是腰疼怎么回事

懷孕了最近老是腰疼怎么回事

　　懷孕老是腰疼這是一種正常的現(xiàn)象，有什么方法可以緩解嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕老是腰疼的原因，一起來看看吧!

　　懷孕老是腰疼的原因

　　懷孕后子宮增大,關(guān)節(jié)韌帶松弛,且壓迫腹腔神經(jīng),導(dǎo)致腰疼和大腿疼, 對(duì)胎兒倒是沒什么影響,平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位.特別是到臨產(chǎn)后,骨盆會(huì)慢慢張開,可能疼痛更會(huì)厲害一些,不要太過擔(dān)心.如果發(fā)現(xiàn)異常情況,如果陰道流血,下腹墜痛等,要立即到醫(yī)院檢查. 按時(shí)做產(chǎn)檢,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),注意衛(wèi)生,適量運(yùn)動(dòng),

　　孕婦腰疼正常嗎

　　孕媽咪在這段時(shí)間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。病癥嚴(yán)重者對(duì)胎兒會(huì)有影響，要及時(shí)看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。 在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

　　懷孕老是腰疼的建議

　　可能是胎盤,羊水增多,腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化,導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼.不用擔(dān)心,對(duì)胎兒影響較小,建議使用下法調(diào)理, 躺下時(shí)：孕婦若為側(cè)臥位,需把雙腿一前一后彎曲起來.若為平躺位,在躺下時(shí),可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然后輕輕扭動(dòng)骨盆,直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止.已發(fā)生腰痛的準(zhǔn)媽媽.可采取平躺,雙腿彎曲的睡姿,小腿下墊三四個(gè)枕頭,這能使腰部得到最大程度的放松. 起床時(shí)：最好不要由平躺位直接抬起上身,孕婦而應(yīng)該先側(cè)身,用手幫助支起上身. 坐著：

　　整個(gè)臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位邊上.坐下后,輕輕扭動(dòng)腰部,將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部.另外,桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配,當(dāng)你挺直背時(shí),桌子應(yīng)位于肚臍以上,乳房以下. 走路時(shí)：孕婦應(yīng)雙眼平視前方,把脊柱挺直,并且身體重心要放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地.上樓梯時(shí),為保持脊柱依然挺直,上半身應(yīng)向前傾斜一些.眼睛看上面的第三至四節(jié)臺(tái)階.