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大腿根部胖是什么原因

時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

大腿根部胖是什么原因

  粗壯的大腿不僅會(huì)影響身體的完美線條,而且走起路來總會(huì)反復(fù)摩擦皮膚,疼痛也時(shí)不時(shí)就出現(xiàn),是很令人困擾的。那大腿根部胖有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大腿根部胖的原因,希望對(duì)您有用。

  大腿根部胖的原因

  經(jīng)常忍受低溫

  低溫的時(shí)候我們?nèi)梭w生理的反應(yīng)就是手冷腳冷,因?yàn)檠芤湛s,不要讓體溫散發(fā)的外面環(huán)境中,保持中樞的體溫,才能有正常的運(yùn)作。其實(shí)溫度增加的時(shí)候,新陳代謝是增加的,因?yàn)樗屇阍黾拥臒崃慨a(chǎn)生來抵御外面的寒冷。一旦低溫你就會(huì)不想起床,你還會(huì)覺得很餓,這樣子導(dǎo)致你進(jìn)來的熱量比你消耗的熱量熱量還要多,這樣子你就沒有辦法瘦下去。

  很多上班族坐久了就會(huì)冷,身體就會(huì)縮起來,這時(shí)候可以利用靠墊使身體的姿勢(shì)保持正常,而不是縮在一起。

  飲用姜汁紅茶可以瘦下半身,把切好的姜片放到紅茶中,可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促進(jìn)下半身血液循環(huán),還能保暖。如果在家里很冷的話,可以泡腳,足部暖了,整個(gè)人的代謝力就會(huì)提升。

  沒有按摩的習(xí)慣

  女生穿高跟鞋久站是最容易形成蘿卜腿的。如果不按摩的情況下,可以在洗澡的時(shí)候先用磨砂膏擦小腿,讓廢物代謝掉,然后再用美腿的乳液,舒緩鎮(zhèn)定小腿,用兩只手去推拉按摩,這樣子蘿卜腿的情況就能得到緩解。特別是洗澡的時(shí)候按摩是最有效的。

  比按摩更好的一個(gè)習(xí)慣是伸展。下班回家之后如果每天能進(jìn)行伸展,把跟腱伸展開來對(duì)于蘿卜腿的改善也是很有幫助。奧地利科學(xué)家做過一個(gè)研究,發(fā)現(xiàn)一個(gè)“五五五原則”。如果你每天穿高跟鞋超過5個(gè)小時(shí),每周超過5天,腳跟跟腳底相差5公分的話,兩年后你的小腿肌肉就會(huì)縮短2.5公分到3公分左右,你就會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿。所以說伸展運(yùn)動(dòng)很重要。

  按摩事實(shí)上只有一個(gè)效果,就是把水分推開,對(duì)于站一整天的人,下半身肯定會(huì)有水腫問題,最有效的方法就是穿瘦腿緊身襪。

  按摩的時(shí)候有個(gè)小技巧,可以先按腿窩后方一個(gè)淋巴的位置,往上按,把它疏通了之后再從小腿開始往上按,這樣效果會(huì)更好。

  很少去洗手間

  很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ年P(guān)系,一天下來水喝得少,上廁所的次數(shù)也很少,但這樣不僅對(duì)腎臟有傷害,對(duì)身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹,整個(gè)下半身看起來就是很腫的。

  像我們坐飛機(jī)或者坐長(zhǎng)途的時(shí)候,有些人為了讓小腿不要腫脹就會(huì)穿很緊身的褲子,但是這樣時(shí)間一長(zhǎng)很可能會(huì)造成血液循環(huán)不流通,引起下肢更多的毛病。這時(shí)候應(yīng)該要想辦法起來動(dòng)一動(dòng)。

  地心引力促使我們身體的水分都往下面去了,但是下面的水分要怎么辦呢?下面的的水分要想回流到心臟就一定要靠肌肉的收縮,如果你一直坐著,肌肉無法收縮,水分當(dāng)然就無法回流,就會(huì)堆積在下半身,造成下半身腫脹。

  當(dāng)憋尿憋到一定的程度還可能會(huì)引發(fā)蜂窩性組織炎以及腎臟發(fā)炎,很多女孩子都會(huì)因?yàn)槟I臟發(fā)炎而導(dǎo)致發(fā)高燒、抵抗力下降。

  對(duì)于工作繁忙的上班族來說,很少上廁所最主要有兩個(gè)原因,一是水喝太少,二是沒時(shí)間上廁所,這時(shí)候要硬逼自己去上廁所。如果是不愛喝水的人,最好準(zhǔn)備一瓶大水放在旁邊,去逼自己記得要喝水。

  有便秘的困擾

  蘋果和木瓜可以讓你消化,還可以阻礙下半身吸收脂肪,也能減少便秘的困擾。平時(shí)要多注意吃一些高纖的食物以及多喝水。如果要按摩的話,順著肚臍眼的外面一圈,從肚臍眼旁邊慢慢按,然后再移動(dòng),三到五秒就可以放開,可以促進(jìn)腹部的蠕動(dòng)。

  初春天氣冷會(huì)造成整個(gè)人都不想動(dòng),你就會(huì)想吃東西,如果吃的東西很油的話排便就沒那么好?;氐郊夷憧梢赃x擇泡澡或泡腳,當(dāng)你身體溫度上升,整個(gè)人開始飆汗的時(shí)候,下半身的代謝也會(huì)得到提升。

  當(dāng)然,最重要的其實(shí)是要知道便秘的原因,而不是單純的知道該如何解決。便秘為什么會(huì)讓下半身腫脹是因?yàn)槲覀兿掳肷淼撵o脈回流到腹腔就會(huì)匯聚成下腔靜脈,然后再往心臟去。如果你有便秘問題,腹壓就會(huì)增加,可能壓到回流的血液導(dǎo)致下肢腫脹。如果是單側(cè)的腫脹你可能要想到是不是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了問題,因?yàn)榧皶r(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

  經(jīng)常蹺二郎腿

  女生上班或者穿短裙短褲的時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性的翹起二郎腿,但長(zhǎng)期下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿的一些部位,如大腿外側(cè)就會(huì)開始堆積脂肪。這時(shí)候可以選擇用刷子配合精油去推,但是晚上十點(diǎn)之后就不能推了,因?yàn)榇笸韧鈧?cè)的位置是膽經(jīng),如果過了十點(diǎn)還推的話就會(huì)上火。長(zhǎng)期翹腳除了會(huì)堆積脂肪,還可能會(huì)造成長(zhǎng)短腿以及骨盆的疼痛。

  一開始想要改掉翹腿是一件很難的事,你可以嘗試每過5分鐘就換一次腿。因?yàn)槲覀兊纳眢w無法維持同一個(gè)姿勢(shì)超過2個(gè)小時(shí),壓久了會(huì)影響血液循環(huán),對(duì)身體造成傷害。

  大腿根部胖怎么辦

  1)調(diào)暢情志,保持心情的平和,舒肝理氣。

  2)晚11時(shí)前入睡,以養(yǎng)肝血。

  3)每天敲膽經(jīng)、肝經(jīng)300下,以去除瘀堵,疏通經(jīng)絡(luò),堅(jiān)持你就會(huì)在不知不覺中發(fā)現(xiàn)你原來的褲子肥了。

  4)每天敲腹部的帶脈300下,也就是腰部(前胸肋骨之下的地方),以去除濁氣,疏肝理氣,要不你的腹部也會(huì)胖的。

  大腿根部胖的調(diào)理方法

  從小養(yǎng)成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習(xí)慣。

  養(yǎng)成一日三餐,吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。切勿在晚上睡覺前1小時(shí)內(nèi)吃宵夜,也不要省去早餐。

  養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣,食物品種應(yīng)該多樣化。

  早晨7—9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,此時(shí)一定吃早餐,使氣血有生化之源,此時(shí)不吃飯還易形成膽結(jié)石。

  每天敲脾胃經(jīng)200下,以疏通經(jīng)絡(luò),健脾強(qiáng)胃,排除水濕。

  不吃反季食品,少吃寒涼食品,避免損傷脾胃。

  多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品,及地下生長(zhǎng)的食物。

  可到美容院或養(yǎng)生館,疏通脾胃經(jīng)絡(luò),去除瘀滯。

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