孕婦腿抽筋的原因有哪些
女性懷孕階段會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，有的會(huì)嘔吐，有的會(huì)頭疼，有的卻會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，孕婦腿抽筋很大程度是說明缺鈣了，要及時(shí)合理膳食，多吃維生素d含量豐富的食物，多曬太陽。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些孕婦腿抽筋的原因，供大家參閱。
孕婦腿抽筋的原因
抽筋的現(xiàn)象一般是可能在預(yù)示準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎寶寶身體基本發(fā)育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質(zhì)都要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)攝取，如果準(zhǔn)媽媽沒有適量的增加補(bǔ)鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現(xiàn)的現(xiàn)象就是抽筋。
抽筋不是自然生理反應(yīng)，它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常，半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋。
究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外，懷孕后，對(duì)鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
孕婦腿抽筋的影響因素
1、寒冷刺激：小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。
2、過度勞累：腿部過度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以，在用腿過度時(shí)，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。
3、低鈣血癥：低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低，容易產(chǎn)生異常收縮而抽筋，常見于孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆制品、雞蛋等;絕經(jīng)期女性也應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝入，必要時(shí)藥物補(bǔ)鈣。
4、血流因素：若長(zhǎng)時(shí)間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
5、易發(fā)時(shí)間：半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋。
孕婦腿抽筋的建議
孕婦腿抽筋后，如果持續(xù)的疼痛不舒服，可以讓準(zhǔn)爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時(shí)要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會(huì)感到癢癢的，起不到按摩效果。
如果孕婦反復(fù)發(fā)生腿抽筋，經(jīng)過上述療法治愈后，應(yīng)及時(shí)給她補(bǔ)鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補(bǔ)鈣效果比吃食物更快些。
孕婦腿抽筋時(shí)還要讓她放松心態(tài)，多安慰安慰她，過多的緊張只會(huì)加重疼痛。特別是準(zhǔn)爸爸要一直在旁邊守候著，多和準(zhǔn)媽媽聊聊天，放松的心情可以幫助緩解抽筋癥狀。
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