總是失眠多夢的原因是什么

　　失眠多夢是好多人都經(jīng)歷過的，但是最近總是失眠多夢，那就有可能是您的健康兩期了紅燈，建議您要重視起來。因?yàn)橐粋€(gè)人如果說面質(zhì)量不好的話會影響白天的正常生活，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因，希望對大家有幫助。

　　總是失眠多夢的原因一、環(huán)境因素

　　環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好.

　　總是失眠多夢的原因二、不良習(xí)慣

　　某些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等;

　　總是失眠多夢的原因三、疾病因素

　　伴隨神經(jīng)疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如抑郁癥，神經(jīng)衰弱等病癥，都會引起失眠癥狀;

　　總是失眠多夢的原因四、藥物刺激

　　比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導(dǎo)致失眠;

　　總是失眠多夢的原因五、恐懼心態(tài)

　　有些人，因?yàn)檫^于在意自己的睡眠質(zhì)量，認(rèn)為睡眠不好會嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡，而一旦過了那個(gè)點(diǎn)沒有入睡便會十分緊張，越緊張?jiān)剿缓?，越睡不好越緊張，從而造成失眠多夢。