青少年磨牙的原因是什么

青少年磨牙的原因是什么

　　很多人睡覺時會有磨牙的癥狀，磨牙常見的有6方面原因，要及時了解磨牙的原因，是精神緊張，抑郁還是胃腸道的疾病，還是過度勞累，還有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好護理。今天，學習啦小編給大家分享青少年磨牙的原因，希望對大家有幫助!

　　青少年磨牙的原因

　　(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;

　　(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導致此;

　　(3)過度疲勞，從事精細工作者，如運動員，鐘表匠等;

　　(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

　　(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;

　　(6)工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導致磨牙現(xiàn)象;

　　除了以上幾種人外，性格內(nèi)向，情緒激動，經(jīng)常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。

　　青少年磨牙的預防護理

　　1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

　　2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

　　3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。

　　4，多吃些含維生素豐富的食物。

　　5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7，保持正確姿式，彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9，日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲;

　　10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;