女人腰酸痛的原因

女人腰酸痛的原因

　　腰痛是女性最常出現(xiàn)的一種癥狀，那么，女人腰酸痛是什么原因?女人腰痛的原因有哪些?女性腰兩側(cè)酸痛是怎么回事?腰疼怎么緩解?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人腰酸痛的原因，希望能夠幫到大家。

　　女人腰酸痛的原因

　　1.風(fēng)濕腰痛

　　由于腰部遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲，導(dǎo)致血脈痹阻，運(yùn)動不暢，進(jìn)而引起腰部酸脹，疼痛，麻木等等，此癥的發(fā)生多與疲勞、受寒和潮濕有關(guān)，比如長期居住在潮濕的環(huán)境，淋雨后不及時(shí)換干衣服，睡覺不蓋被子而受寒等，漸漸造成組織變性。在陰雨天氣疼痛感會更嚴(yán)重。

　　2.與懷孕有關(guān)

　　很多孕婦在懷孕期間也會出現(xiàn)腰酸痛現(xiàn)象，這多與體內(nèi)激素變化有關(guān)，另外，隨著胎兒的發(fā)育，腹部的增大、運(yùn)動量減少、或者孕婦補(bǔ)鈣不足等，也會引起孕期腰痛。而在產(chǎn)后，若沒有好好護(hù)理，出血過多、勞動過早、過累以及受涼等，也會留下腰痛病根。

　　3.腰肌勞損

　　長期保持站姿，坐姿或坐姿不良，經(jīng)常背重物等等，時(shí)間久了，腰部就會承受更多的壓力，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，血供受阻，消耗得不到補(bǔ)充，慢慢就會形成腰肌勞損，導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)，可表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，在勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕。

　　4.腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出與腰背肌勞損不同，腰椎間盤突出患者腰部活動度受限較大，往往出現(xiàn)向前、后、左、右等至少一個(gè)方向的彎腰困難，且腰椎間盤突出除了腰痛外，還可能會伴有腿痛，且多為隱隱作痛。

　　5.腎虛

　　因房事過度、過度服用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度、久病耗傷、情志失調(diào)、先天不足等等，造成腎臟精氣陰陽不足，進(jìn)而會出現(xiàn)腰膝酸軟，水腫，不耐疲勞，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動，眼袋、黑眼圈等等癥狀。

　　6.骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松常發(fā)于中老年女性身上，由于平時(shí)日照不足，鈣質(zhì)攝入不足等，導(dǎo)致骨密度和骨質(zhì)量下降，骨脆性增加，從而容易引起骨折等現(xiàn)象，發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部等，骨質(zhì)疏松引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，并進(jìn)一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。

　　7.泌尿系統(tǒng)感染

　　女性的尿道天生比較短，而且又非常直，并尿道外口靠近肛門，經(jīng)常會寄生大腸桿菌，再加上女性的生理特點(diǎn)，因此，尿道感染的機(jī)率會比較高

　　8.婦科疾病

　　盆腔炎：如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，受到炎癥的刺激，患者常會感到腰痛，并伴有白帶增多，局部瘙癢，刺激等表現(xiàn)。

　　子宮后位：正常的子宮位置是前傾前屈位，當(dāng)子宮位置向偏移時(shí)，因支持子宮的韌帶受到過度的牽引，且部分神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而會引起腰痛。

　　子宮脫垂：由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，患者會出現(xiàn)小腹下墜感，并會由于過度牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛。

　　輸卵管炎：女性的輸卵管發(fā)生了炎癥，進(jìn)而會出現(xiàn)經(jīng)量增多，周期不規(guī)則、經(jīng)前一周開始腹痛，臨近經(jīng)期越重，一直到月經(jīng)來潮、下腹隱痛、腰骶部酸痛，下墜感等。

　　盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢腫瘤等，當(dāng)腫瘤壓迫到神經(jīng)，甚至是癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤時(shí)，患者則會出現(xiàn)腰痛，且腰疼痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。

　　緩解腰痛的方法

　　1.做些腰部運(yùn)動

　　平時(shí)不要長時(shí)間保持一種姿勢，站久了要注意坐下來休息小半會兒，坐著的時(shí)間長了，要起身活動活動身體等，平時(shí)，可以常做一些靈活腰部的動作，兩腳打開與肩同寬，雙手叉腰，腰部做順、逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，兩邊各進(jìn)行1次，旋轉(zhuǎn)的幅度由小變大，順逆交替回旋各8次。

　　2.早上醒來后伸個(gè)懶腰

　　每天早上醒來后，不要關(guān)鍵著起床，可以通過緩慢、輕柔的伸懶腰活動來幫助來喚醒肌肉和關(guān)節(jié)，舒緩的伸展運(yùn)動對腰部肌肉極為有易，此外，平時(shí)可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯(cuò)的保健效果。

　　3.一定要保暖

　　腰部容易受涼，女性朋友不半最好少穿后面露背的、露腰的，靜脈聚集了寒氣后，就容易氣血不通，這樣不僅容易引起痛經(jīng)，還容易得腰椎間盤突出癥，所以一定要注意保暖。

　　4.按摩腰部

　　雙手握拳，用指關(guān)節(jié)頂住腰部，輕輕地把手從上往下慢慢地推，這樣既能緩解腰痛，也可以改善局部的血液循環(huán)，每天早晚也可以摩擦腰兩側(cè)的腎俞穴，有護(hù)腰，養(yǎng)腎之用。

　　5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　平時(shí)注意保持個(gè)人清潔，房事前后要注意衛(wèi)生，避免造成炎癥感染，誘發(fā)婦科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期間，要勤換衛(wèi)生和內(nèi)褲，保持好腰腹部，切忌同房。若已經(jīng)出現(xiàn)感癥狀，要及時(shí)治療，避免病情加重而引起并發(fā)癥。