人手腳冰涼的原因

人手腳冰涼的原因

　　手腳冰涼是生活中很多人都有的一種癥狀，這種癥狀如果長期得不到治療的話很容易影響人體機(jī)能，進(jìn)而造成人們抵抗力和免疫力的下降，那么手腳冰涼究竟是怎么一回事呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人手腳冰涼的原因，希望能夠幫到大家。

　　人手腳冰涼的原因

　　1.陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)的人，火力不足，尤其是氣不足，無法推動(dòng)周身的血液運(yùn)行到肢體的末端。手腳冰涼最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。

　　2.氣血不通

　　現(xiàn)代人難以避免的食品安全問題，會(huì)導(dǎo)致一些“垃圾”物質(zhì)被堆積在人體的各組織器官中，從而使得人體的血管被堵，機(jī)體代謝功能降低，使得氣血無法順暢運(yùn)行。

　　3.心血管循環(huán)不暢

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K泵出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷。

　　4.血糖低或低血壓

　　當(dāng)減肥過度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺到四肢冰涼。

　　5.缺少運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在人們天天和電腦打交道，室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間過長，戶外運(yùn)動(dòng)太少，使得機(jī)體得不到充分舒展，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，缺乏活力，陽氣就無法得到升發(fā)。

　　6.過食寒涼

　　寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括部分水果等食物，它們因烹飪加工不當(dāng)，會(huì)使得氣血運(yùn)行變慢，肢體的末端不易得到血液供應(yīng)。

　　手腳冰涼的解決辦法

　　1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

　　5、按時(shí)吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣，祛病延年。

　　7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。

　　其實(shí)，腳冰凉并不可怕，學(xué)習(xí)以上的方法，可以對(duì)腳冰涼的人有一定幫助。除了做一些運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)的食療當(dāng)然少不了，還有一些按摩技巧。幾種方法一起使用效果更佳，這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕腳冰涼的癥狀。