6歲孩子不睡覺什么原因怎么辦
6歲孩子不睡覺什么原因怎么辦
很多的孩子經(jīng)常不睡覺，很多的家長都在擔(dān)心，那么6歲孩子不睡覺該怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的6歲孩子不睡覺的原因，一起來看看。
6歲孩子不睡覺的原因
有一部分原因是孩子剛剛換了幼兒園，換了新環(huán)境不適用造成的。還有就是孩子的生物鐘沒有調(diào)整到幼兒園中午睡覺時間的節(jié)奏上，等到快睡覺結(jié)束了才開始困。
這個時候，就要求媽媽在家里周末的時候，要及時調(diào)整寶寶的睡覺生物鐘，不要每隔周六周日都出去玩，而導(dǎo)致的中午不睡覺。這樣循環(huán)往復(fù)，孩子中午在幼兒園就更睡不著了。
再就是孩子在家里晚上總是磨蹭著不睡覺的原因，基本上就是太過依賴媽媽的“哄著睡”，自己剛開始不習(xí)慣一個人睡?；蛘呤撬X前太過興奮，沒有真正進入睡覺的狀態(tài)。
這個時候就要求家長有耐心的勸導(dǎo)，可以游戲性質(zhì)的加入一個睡前“儀式”，比如：和玩具熊一起比賽誰先睡著等。然后每一次睡覺都按照這個固定的“儀式”進行，逐漸培養(yǎng)孩子的睡覺習(xí)慣。
還有就是家長自己的以身作則，俗話說的好：家長是孩子最好的老師，家長的日常行為規(guī)范，會被孩子當(dāng)作模板來進行“復(fù)制”，所以家長按時睡覺，建立好的時間生物鐘。
還有就是孩子晚上睡不著覺的時候，可以讓孩子在幼兒園放學(xué)之后進行大活動量的玩耍，玩累了的情況下，吃了晚飯，孩子就會自然的想睡覺。這個時候就不會變得磨蹭了。
6歲孩子不睡覺怎么辦
不要睡前玩太瘋。
睡前不要和孩子玩激烈或過于興奮的游戲，這會使得孩子持續(xù)處于興奮狀態(tài)，而孩子的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不完善，很難在短時間內(nèi)將神經(jīng)興奮水平降低。所以建議睡前陪伴的活動，以安靜舒緩為主。
盡量留出固定時間陪孩子。
有些孩子，晚上不愿入睡是因為只有晚上，爸爸媽媽下班了，才會陪自己玩一會兒，孩子還沒得到父母足夠的陪伴和關(guān)注，就要睡覺了，孩子自然是不愿意、不肯的，即便是通過各種反抗或哭鬧的行為，也希望能夠繼續(xù)引得父母的關(guān)注和陪伴。
在隔代教養(yǎng)，父母都比較忙的全職家庭，這樣的情況比較多見。
這樣的話，父母就要盡量多一些時間，高質(zhì)量的陪伴孩子，滿足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。
調(diào)整作息時間，每天定時關(guān)燈。
幫孩子養(yǎng)成固定的生物鐘很重要。生活對于孩子是可預(yù)測的，孩子在從事一項活動時就能預(yù)知下一個活動的內(nèi)容，這對于正在探索規(guī)則和界限、需要掌控安全感的孩子來說非常重要，他們更容易從一個活動過渡到下一個。入睡自然也更容易。
加大白天的運動量。
有些孩子屬于天生精力旺盛型，這類孩子，如果白天沒有相對足夠的運動量，午睡或晚間入睡就會十分困難。
孩子不睡覺怎么辦
第一，要盡快讓孩子把作業(yè)做完，這是根本。如果孩子的作業(yè)沒做完，他是不能睡覺的。即使睡覺也睡不踏實。因此，要想盡辦法讓孩子盡快完成作業(yè)。孩子做作業(yè)慢，磨蹭，這都是不好的習(xí)慣，必須想辦法徹底解決。否則，孩子每天慢慢寫作業(yè)，磨蹭到9點多，早睡覺就只是夢想。這個習(xí)慣不改，也將徹底影響初中、高中的學(xué)習(xí)成績。
第二，家庭的氛圍應(yīng)該是祥和的。大家工作了一天，也累了一天，單位里挨批了，遭遇不愉快的事情了，難免會帶有情緒。但作為家長，要盡量做到不把外面的負面情緒帶到家里。大家都用微笑和愉快與家人團聚，給孩子創(chuàng)造一個祥和的氛圍。家里不是抱怨和泄憤的場所。有再大的怨氣，也不要朝著快要睡覺的孩子來發(fā)火。
第三，家庭的分貝應(yīng)該是下降的。到了晚間，家庭的所有的聲響分貝應(yīng)該是逐漸呈下降趨勢的。比如說電視的聲音，電腦的音箱，人們說話的聲音，都應(yīng)該是越來越小的才對。如果把音效放的很大，孩子的神經(jīng)會緊張，會越來越精神，就沒有瞌睡了。如果播放非常勁爆的迪斯科樂曲，孩子在停播后半小時都是難以入眠的。
第四，家里的光線不要太亮。光線對人的刺激作用是非常明顯的。如果家里光線太亮，就會讓人的視覺產(chǎn)生亢奮的因子，會讓神經(jīng)興奮起來，非常不利于睡眠。如果把家里的燈光調(diào)的暗一些，孩子就會產(chǎn)生“昏昏欲睡”的感覺。
第五，家里不要有奇怪的氣味。比如說夏天使用的花露水，熏香，或者使用治療跌打損傷的紅花油，女士用的香水，房間里的霉味，包括臭襪子的味道等，都會影響到孩子的入睡。要想讓孩子早些入睡，就得給孩子一個清新的環(huán)境，而不是一個空氣污濁的環(huán)境。
第六，不要給孩子吃辛辣難以消化的食物。吃了辛辣或者難以消化的食物，會讓孩子很難受，自然就對入睡不利。當(dāng)然，也不能讓孩子吃得太多，撐得孩子睡不著覺。
第七，要給孩子養(yǎng)成睡前洗漱的習(xí)慣。一旦養(yǎng)成這個習(xí)慣，只要家長讓他洗漱，就意味著要上床睡覺，也就是睡覺進入了倒計時程序。另外，洗漱以后人體非常舒適，也非常有利于睡眠。
第八，要準備好舒適的床和枕頭。在被子、毛毯、床和枕頭等睡覺要件中，床對睡眠的作用影響最大。應(yīng)該給孩子提供一個舒適的床，然后提供合適的枕頭，再加上經(jīng)常換洗的被褥，相信孩子進入到里面一定會迷上這個窩。只要迷上這個窩，入睡就容易多了。
第九，要給孩子穿寬大的睡衣。如果不穿睡衣，容易感冒，影響孩子的生活和學(xué)習(xí)。如果穿的太緊，將會影響孩子的睡眠。最好給孩子穿著比較寬松的睡衣，這樣更容易睡眠。
第十，不要給孩子講恐怖的故事。孩子入睡前如果聽了恐怖的故事，一定會害怕。如果孩子已經(jīng)單獨睡覺，自然會因為害怕而難以入睡。
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